跑步是顺时针方向好还是逆时针方向好

前言

跑步有快一个月了吧，一直在附近的学校跑，跑步的时候经常看到跟我反方向的人（我是顺时针跑），然后就想 "我去，他们为什么倒着跑。。" ，跟一朋友闲聊，他说你好像跑反了，晕~ 我想这跑个步还有这么多讲究吗？

逆时针好？

于是在网上开始搜这个问题，大部分还是推荐逆时针的，为什么呢？

• 与人体重心有关
  人的胸腔里有心脏与肺脏两个器官，心脏位于左侧，右肺有三叶，左肺有两叶，但因为心脏里是比重较大的血液，而肺叶里是比重较轻的空气，所以人左侧胸腔的重量比右侧胸腔更重，而其它脏器是比较均匀地分布在体内的，所以综合起来，人体的重心是位于左侧的。
  当在跑道上跑步时，实际上在做"圆周运动"，需要足够的向心力；若逆时针跑，位于左侧的重心可以额外提供一份向心力，帮助向左拐弯；反之，顺时针跑，会消减一份向心力，跑起来会更费劲。
• 地球离心力
  地球在自转过程中由于惯性会引起离心力。在北半球这个偏向力是向右的，它会使得水在向下流时形成逆时针方向的漩涡。如果不顺应地球自转偏向力的话，人体易受离心力与地球自转偏向力不均而受伤。因为我们在北半球，所以遵循逆时针。
• "左旋性"倾向
  人的双腿有一个神秘的倾向，叫"左旋性"。闭上眼睛，直行走路，到最后大多数人往左偏。如果距离足够长，甚至可能绕了一圈回到原地，这也是我们平常所说的"鬼打墙"。有观点认为人类的脚左右各有它的作用，左脚分担支撑重心的作用，右脚分担掌握方向和速度的作用，这样重心偏左，沿逆时针方向跑步就正常。

其它

虽然大部分人支持逆时针方向跑，但是总这个方向跑，也会对左脚脚踝、膝盖、髋关节压力过大，长此以往，会容易受伤，所以也有些人提倡顺时针跑和逆时针跑合理搭配，据说有些国外的学校，会规定一三五日逆时针跑，二四六顺时针跑😂，有意思~

So

讲了这么半天，我要改变方向吗，那天我尝试了一下逆时针跑，发现不太好操作。。。

• 首先我是在学校里慢跑的，不是操场上，基本上一圈在1.7公里左右，还是个方形，所以啊这个圆周运动啊离心力啊作用不是很明显；
• 其次，学校路很宽，还有很多车，按习惯都是靠右走啊，所以我会沿着内圈跑比较安全，如果逆时针跑，当我左转弯时再遇到对面直行的车，我要不就停下来让一让或者靠马路左边走，不管怎样都是挺不方便的。

所以喽，怎么开心怎么跑就好啦，重要的是坚持~

某一天的记录

小彩蛋

无意间发现了一个很有意思的综艺节目，也有讲过这个问题，20040807期的《冷知识轰趴》，十几年前的了，好早啊😂，里面有讲从1896年的第一届近代奥运会开始都是顺时针跑，到了1912年7月世界田径总会成立以后，为了比赛，就规定以左手为内侧的逆时针跑，也讲了逆时针跑的三个原因：

1. 保护心脏，克服离心力
2. 惯用手
3. 左脚支撑中心，右脚控制方向

哈哈，都是类似的😎~