【剽悍行动营百日读书计划—身体使用手册】Day20 肺和健康生

作者: 咫尺的梦想_dfca | 来源:发表于2019-07-16 15:17 被阅读0次

什么是肺？

肺主呼吸，作为人体主要通风系统，呼吸负责气流在整个人体房屋中的顺畅流通。

像暖气和空调一样，呼吸进行时，自然得让我们感觉不到它的存在，把它视为理所当然。在人体的通风系统中，肺自动将空气中吸入和排出。

只要不吸入有毒有害的气体，通风系统一直都是健康的吗？

听上去觉得很有道理，实际上是错大了。对于人体呼吸系统来说，小问题就会带来大问题。鼻子的作用像一个空气过滤器，好比一扇通风门将大量的废气隔离在通风管道之外。但还是有些微小的灰尘还能趁虚而入，当肺部吸入了病毒和其他物质后，肺部有天然的防御系统可以阻挡有害物质的入侵。

怎样让肺部更健康呢？

01. 多做深呼吸练习。

很多人从未注意过自己的呼吸，多数人的呼吸只靠胸腔去完成，又短又浅。要想增加肺部功能，就需要练习深深地完全地呼吸。

02. 不吸烟。

吸烟对肺部的损害是非常大的，烟进入气管会让人变老8岁，加大患上肺部的危险。

03. 亲近花草树木

植物能够改善空气质量，因为他们能够制造氧气，增加室内氧气含量，吸收空气中的污染物质。林芋、吊兰和金葛是最佳有效的空气净化植物。

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