怎样有效的阅读

①.了解大脑的偏好：

1.简洁性

2.结构性（思维导图）

3.图画性

4.奖励性（更深次的奖励）

总结：不要让自己的大脑感到害怕和紧张，应该让大脑觉得好玩，增加执行的意愿，适当的给予奖励

②要在精力充沛的时候去阅读，不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。

心理学上有一个很有名的原理叫作鸡尾酒会效应：当我们参与某个酒会，或者在酒吧里时，大家都闹哄哄地各自聊天，背景音乐也很嘈杂，这时候我们很难听清楚别人在说什么。但如果有人突然喊我们的名字，我们一下子就能反应过来。为什么那么多人说话都听不见，而别人一叫我们的名字，就能一下子引起我们的注意？因为大脑对自己关心的事情会特别在意。

所以在阅读的时候，可以做一些标记，标记的是一些关键词，或者一些重要的内容。我们通过简单的标记，眼睛一下子就能看到这些重要的内容。当我们第二遍或第三遍再去看这本书时，就能一下找到内容的关键点。这就是我特别喜欢用荧光笔在书上做标记的原因。

③利用好你的注意力。要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快地找到需要的内容。有些朋友可能会说：“我在阅读的时候感觉到处都是重点怎么办？”如果到处都是重点，也就意味着这本书没有重点。

④提升你的专注力。在特定的时间里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。

如果做不到专心，就可以使用一些辅助工具，比如可以通过番茄钟，跑步，运动，瑜伽，冥想等小方法来提高自己的专注力。

⑤想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。这种反复熟悉最好的方式有可能是分享，这种反复的分享、反复的测试都是对知识的熟悉过程。

我们通过书上的文字、符号，得到了一些重要信息，这些信息就变成了短时记忆，暂时存放在我们的大脑里。我们需要反复地提取和存储，才能把这些短时记忆变成长期记忆。也就是说，只有通过分享、写卡片、写笔记、再读一遍等反复处理信息的方式，才能把这些内容变成长期记忆。

怎样有效的阅读

知道了这个处理过程，我们就会了解到一个读书的法则：好书必须反复读，尤其是那些我们特别喜欢、对我们特别重要、内容又特别好的书。好书值得读3遍以上，我经常会去读一些经典书籍，第一遍读完之后可能很多概念都不懂，读第二遍的时候懂了一些，到第三遍的时候又记住了更多的东西，然后再去写文章、做分享，进一步熟悉和记忆之前学习到的概念。

怎样有效的阅读

⑦要强迫自己养成阅读的习惯。当习惯养成之后，阅读就是一件轻而易举的事情了。

阅读的本质是，在自己可以利用的时间，以自己可以理解的程度阅读。

所以读书可以不要过度追求读完，而是追求在有限的时间里，像是和作者聊天一样，可能有收获，也可能没有收获，这很正常嘛。然后无论看多少页，都要给自己一个肯定的奖励，不错哦，今天这本书里面有一些有意思的东西可以用在写作和工作中。

那如何才能养成每天阅读的习惯？——让自己患上“阅读饥渴症”，其实方法很简单：

在接下来的21天里（或者某个时间段），挑一个每天最适合的时间点，在第一个星期每天用5分钟的时间阅读；第二个星期每天用10分钟的时间阅读；第三个星期增加到每天阅读15分钟，以此类推。

正常人5分钟大约可以阅读3000个汉字，差不多是一本书里一节的内容。一节内容看完之后，我们可以把一些想说的或者从书里找到的有用的句子等内容分享出来，这就完成了一个学习、阅读、分享的过程。

怎样有效的阅读

⑥当你面对压力时，要从简单的内容入手，再一点一点地加大难度，就可以慢慢进入心流状态。一旦进入心流状态，就不会觉得阅读是一件枯燥、无聊和有压力的事情了。

总结：

第一，我们的大脑在阅读的时候起着关键性作用，所以我们在阅读的过程当中，应该时刻关注大脑的偏好，尽量避免收到无用信息的干扰和刺激。

第二，我们要在自己精力充沛的时候阅读，而不是在精力不足、状态不佳的时候阅读。

第三，我们要让自己集中注意力，也就是要带着目的和问题去阅读。只有这样大脑才会知道，在读书的时候应该注意什么，应该关注什么。

第四，读书的时候要专注，提升你的专注力。如果觉得有难度，可以尝试用番茄钟来帮助自己。（提升专注力：①番茄钟②运动：跑步，瑜伽，冥想③当自己思绪不集中，强行把它拉回来）

第五，要增强记忆力，只有一个很笨的办法——复习。这个反复熟悉的过程不是让你死记硬背，而是通过分享、测试、反复练习来提升你的记忆力。

第六，读书要从入门级的书开始阅读，要让自己进入心流状态，要让自己的能力能应对当前的压力。如果觉得列夫·托尔斯泰（Tolstoy L.N.）的《战争与和平》或者马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）的《追忆似水年华》太难，就可以先读读圣埃克苏佩里（Saint-Exupéry）的《小王子》、赫尔曼·黑塞（Hermann Hesse）的《悉达多》，让这些入门的小说培养自己的阅读兴趣，之后再去挑战难度大的书。

最后一个建议是要养成阅读的习惯。每天读多久都可以，只要包里有一本书能随时拿出来看，阅读的习惯就可以慢慢养成，毫不费力。