首先呢，推荐一定要去看看这本书《高能量姿势》
克服自卑变得从容自信，这件事情，说难也难，但说简单也很简单。
我自己以前也是一个自卑的人，我自卑的点在于我觉得我的个子不高，更严重的是，我长得黑黑的。
我的身高，满打满算就是160，可我从高中开始就很希望长到165左右；
我的肤色在老家算是白的了，但上了大学，嗯，就成了黑妹。但我心里一直很想要自己白白嫩嫩的。
那时候还特别胖……
最初的几年吧，用了很多办法都没有改变，所以渐渐地就变得有些自卑。
毕竟哪个女生不喜欢白白瘦瘦穿衣好看呢。
失败了还能怎么办呢，不能放弃改变啊：读书学习研究攻略，看美妆博主……
跳舞减肥、美白、穿搭化妆这些都没落下
如今是这样的：
你知道吗？
当你感觉到自己自卑的时候，别人也会知道你很自卑。那么问题来了，别人是从哪里看出来你自卑的？
答案是：
从你猥琐、收拢、像个龙虾一样蜷缩在一起的身体姿态看出来的
从你闪躲、想要又不敢要的目光力看出来
从你说话犹豫、抱怨，面部狰狞看出来的
从你邋遢的形象里看出来的
……
你看，你的外貌拥有着比你想象中还要重要数倍的影响力，毕竟你不会通过一个人邋遢的外表而对TA的五脏六腑感兴趣。
那么，别人也不会。
我从短期和长期这两个时间长度，来给你分享一下我的改变之路。
你可能觉得文章太普通，但我想说，对我有用的，对你也会产生作用。有了改变的认知，可以在生活里潜移默化地影响着我们。
一，短期就可以看到效果，让你立即变得从容自信。
1.先从改变你的身体体态开始。
坐的时候挺直脊背，
走路的时间，肩膀下沉。在没有人的时候，可以双手交后握在一起，就像是公园里的大爷那样双手背在背后。
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你可别小看这个动作，在心理学上，这是有科学依据的，经常双手背后走路的人，更加有自我的存在感，更不容易受到别人评论的影响，因为他们觉得自己能做主，自己拥有掌控力。
效果也是立竿见影的，当你在面对上司、陌生客户、或者有好感的异性的时候，感到自卑的时候，就到卫生间或者在去的路上，做一下这些动作。
你就会变得从容不迫，别人看到的你，也是身体舒展，带有力量的。
给你分享一下，我最喜欢的一个动作：
图片来源于网络
我很喜欢那种生机勃勃的人，像葱茏绿意的植物，看到阳光就会努力生长。
所以，当我觉得遇到困难，感到焦虑和迷茫，特别想要抱怨的时候，就会伸展我自己身体，举起双手，抬起头。
持续两分钟，状态又回来了。
2.重复一些观念：
莫欺少年穷，每个人都会改变。
这个世界是动态发展的，任何事情都会变化。原本厉害的人，会变得堕落；而原本能力很弱的人，也可以通过积累逆袭。
我们自己也是动态发展的，今天做不到的事情，不代表明天做不到，不代表后天做不到。
3.要有被讨厌的勇气。
在《被讨厌的勇气》里说道，你以为所有人都在看你，所以你觉得丢人没面子，你把自己放在中心的位置，感觉所有人都会来评价你，说你这里不好那里不好。
可是，你知道吗？
别人，也是这么以为的。
惊不惊喜？意不意外？
你把自己放在中心的位置上，不好意思，别人也把他自己放在中心位置，所以那到底谁才是中心？
只要是人，那么TA的中心，永远都只是TA自己。
就像你压根没多少心情去关注别人的窘境一样，别人也懒得多关注你。
明白了这一点，烦恼瞬间少一大半呢。
生活不容易，你不妨大胆一点，昂首挺胸向前走，摔倒了自己站起来拍拍衣服上的灰，继续昂首挺胸，反正也几个人关注你。
二，从长期来看，如何变得自信从容。
选择正确的事情，然后量变引起质变。
你要选择一个技能，然后投入大量的时间和精力，做好它，你就会变得全身上下都会散发着自信从容的光彩。
一举一动，都带有气质。
一颦一笑，都会带着光。
那么怎么学习呢？
【寻找关键点，重复100次】
1.我学习一个新的舞蹈的经验，十分简单：重复多次，笑容、用力。
因为我学的是爵士舞，它对于力量的要求蛮高的，要不然跳出来软绵绵的什么鬼。
所以，我每次都是跟着跳，一遍又一遍，半个小时下来，动作记得差不多，开始对着镜子重复练习，跳到满头大汗差不多了。
第二天又重复。
就这样，我觉得我的进度还是可以的，学起来很快。
2.我学习写作，包括文案、稿子和小说。
它对于阅读量要求很高，我大概是从几年前的时候养成了看书买书的习惯，后来因为要写要输出，看的书籍就更细致了些。
14年底，一个很厉害的前辈在我生日的时候送了一本书给我，他和我说，看书不会让我赚很多钱，但是一定可以让我有高屋建瓴的眼光和见识。
从那时候慢慢地养成了习惯，后来可以转行，当时形成的基础和学习的习惯。
这些年撸过的书，后来发现，看得再多，也不如自己认真实操。
我相信，喜欢的，想要的，会得到，但要有耐心。
我的个人公众号：清然笔记。
我自己也不确定，会写出些什么来
只是确定，想要的会来。
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