内控

内控

——《人生算法》第一部分人生算法九段

1、文章摘要

大脑最神奇之处，也许在于它会思考自己。

很多时候，决定一个人命运的，并非他的思考，而是他对自己思考的思考。狄更斯说：“一个健全的心态比一百种智慧更有力量。”何谓“健全”？就是指一个人思维内控点的完整性。

成功者坚信：“我的命运掌握在我自己的手中。”

控制点最初由美国心理学家朱利安·罗特提出，是人格心理学的一个概念。罗特认为，具有强大的内部控制点（相对于外部控制点）的个体会相信生活中发生的事件主要取决于他们自己的行为，并且认为每一个行为都有其后果，这些后果取决于他们是否要主动控制这个结果。

刺激和回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于我们如何利用这段距离。

思考率等于主动思考的次数占认知飞轮交棒次数的比例。整体的思考效果=思考质量×思考率。

我们需要在这个时间节点正确地复盘：充分利用上一个认知飞轮的经历和反馈，从错误中吸取教训，用相关经验提升能力。要做到这一点，关键在于你能把下一个认知飞轮的决策过程和上一个认知飞轮的结果分开，因为好的决策未必带来好的结果，好的结果也可能是由错误的决策“撞”来的。

不管人生多么紧迫，你都有权利按下自己的暂停键。在那些关键时刻，你只用说：“且慢，让我想想！”然后激活大脑里的那位立项决策者，开始计算你的答案。

内省地去思考“思考这件事儿”，本身就不容易。而我们还要通过慢镜头分析，透过显微镜，可视化地观察“思考的微观结构”。能够真正理解这一点的人不会太多。

内控之于决策，就像挥杆动作之于高尔夫，看似那么简单，要做好太难了。你只有理解这一点，才可能通过练习不断提高。

2、获得的感知

我们自己在思考的时候在自己的大脑中建立内部控制点，要善于利用刺激和回应之间的夹层，捕捉、理解、反馈外界的刺激，主动控制自己的言行，要主动地思考，提高自己的专注力，提高自己的思考率，在自己的大脑里设定一个立项决策者的角色。让立项决策者来指挥自己的认知飞轮，指挥感知、认知、决策、行动4个角色。

3、自己的思考

在大脑里设立的立项决策者，实际上与我们在脑科学知识了解到爬行脑、情绪脑和理性脑的关系，我们的对外部反应马上形成条件反射，那是我们的直觉，如果引起我们的兴奋、恐惧、愤怒，是我们的情绪脑在起作用，这时候我们的理性脑要做出判断，做出决策，就像一个马车，理性脑为车夫，爬行脑和情绪脑为白马、黑马，这三者是相互依存，相互影响的，我们不要被白马、黑马所左右，要让自己的车夫逐渐成长。如何成长呢？就是要提高思考的频率，进而提高自己思考的质量，最终在三者之间的车夫成为大脑的主人。也就是作者提出的立项决策者这个总指挥主动思考，成为真正的决策者。

4、自己的行动

我们的大脑容易被白马、黑马传递过来的信息所影响，所欺骗，会做出错误决策。只有经常放慢节奏，主动地思考，思考自己的思考，就是思考自己大脑传递过来的信息，可视化自己的思考结构。经过长期的刻意练习，训练提高自己的内控点，进而形成高质量的决策。