001“心理舒适区”

“心理舒适区”这词在很多的场合和培训中，被越用越多。

心理舒适区，是指人们习惯的一些心智模式，是你感到熟悉、驾轻就熟时的心理状态，如果人们的行为超出这种模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。

心理舒适区带来安全感和控制感，是人生存的需要。心理舒适区的建立，是在我们面对现有的环境、压力所产生的一种心理状态；这种状态不一定会是让你放松的环境，也有可能是枯燥的环境。

《活出生命的意义》的作者——弗兰克.维克多，在二战德军的奥斯维辛集中营生活，描述在集中营生活下的人们，在应对集中营恶劣的环境，里面的人在思维和生存能力得到极大的展现。人适应环境来改变自己的能力是积极强大的。但是因为我们长期的应对环境的方式，让我们产生的安全感和控制感，让我们懒于去挑战新的生活方式，并喜欢上这种的状态，当需要我们做出改变，用新的方式来应对的时候，我们会显得恐慌、害怕。

电影《肖申克的救赎》里面的老布，在监狱关押了50年，当他知道自己即将被释放，他要面对外面世界新的生活方式时，他要打破他的心理舒适区时，他面临着恐惧与不安，做出想杀人的事情来重新投入监狱这件事。监狱，对于他来说，是他熟悉的世界，监狱的生活方式，是他所熟悉的应对生活的方式，当他在面对新的生活之后，无力感、无助感，让他选择结束自己的生命！

心理舒适区并不是让我们舒适的地方，并不代表你的生活很惬意；心理舒适区的形成，是来自于你长久的过去，是你以往对生活的成功应对产生的经验，是你对以往生活的应对方式让你有的安全感。

走出心理舒适区，意味着，你要改变你以往应对环境的方式，让自己有所行动，这种改变，需要勇气，打破自己的原有思维、行为；需要自省，知道自己是否又回“老路”，按照原来的风格处事。

改变很难，难的是在我们的心里；改变的本质是心理系统的跟新。

用看完《思维的囚徒》感悟最深的一句话来结束这篇文章：如果生命中，总有那么一个时刻，需要我来面对我当前的种种，那么就欣然接受，不去评判，做好当下，改变你能改变的，接纳你不能改变的。