坚持运动的第153天

不知不觉，这是坚持运动的第153天。

坚持运动的第153天

有时候，想着很难，那只是自己骗了自己。

有时候，想着简单，却不知需要多大勇气。

如果真想做成一件事，不要盲目听信头脑中的黑马，它任性，调皮，喜欢享乐，不爱受苦，所以它会用各种假象来蒙骗你，让你不能轻易做出理性的选择。

运动这件事，人人都知道有好处，可是并不是人人都做得到。最近看了一篇介绍冻龄男神的文章，里面的照片是网友提供的真人照，这些冻龄男神大多数上了年纪的老爸，老公……但个个都精神抖擞，颜值爆棚，在介绍中他们都有一个共同点，那就是喜欢运动健身。可见，再多的护肤保养，维护的可能仅仅是我们这副受尽折腾的皮囊，但运动可以让人从内而外散发出一种神采奕奕的气息，那是化妆所不能画出来的样子。

复盘自己坚持运动下来的原因，有两个：

一是拆解目标，化成最小单位。

我每天运动10-15分钟，具体看自己选择的训练课程时间。在运动时间上根据自己的实际情况来设定，不会给自己设置太高的门槛。而且，我运动并不是为了减脂，更多是为了拉伸放松，所以10分钟左右也能达到自己想要的效果。

二是有伴。

有人一起打卡，可以给自己一份鞭策的力量。看到小组里面小伙伴已经连续打卡很多天了，黑马也霎时打起了精神，每天都不偷懒。这个小组打卡的方式在前期确实帮助很大。

养成习惯之后，我就开始跟老公一起每天早起，互相提醒。有伴的感觉就是好，可以让自己有动力可以坚持下去。

这两个方法真的很简单，简单到很多人不相信，就算相信了还是不去做。可是，正如只字不差的阅读方法一样，养成好的习惯就是这么简单。

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