一是活在当下。活在当下意味着能以开放的心态接纳一切正在发生的事情，顺其自然，它体现了我们对人生早期人际关系的积极面与消极面的接受程度已经对自己生活的理解程度。活在当下还意味着注重自己当下的心理体验，感知自己的内心，右脑向外看世界，左脑向内看自己。当下感就是接纳自己并对事物保持开放的态度。
二是放下期望，接纳孩子。当我们一起努力与孩子活在当下时，如何接受你孩子的本来的样子对所有家长来说，都是一个重要的出发点。要毫无偏见的接受超出我们预期的事情并不容易，但是，要记住，孩子的最终发展结果不在于孩子有什么样的性格，而在于父母对孩子的独有个性有什么样接受程度。
三是专注当下，享受当下。在日常生活中，当你沉浸某事，多巴胺的水平会升高，克己努力的行为会得到回报。这种情况下，我们会进入“心流”状态，非常享受我们正在做的事情。我们和孩子在一起的日子是我们和孩子共同提高的时光，是我们人生中的难得体验，将孩子的错误看作父母孩子的共同错误，反思自我并修复裂痕，共同成长，专注其中，获得幸福感。
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