1.经常听说，心脑血管意外很突然，说来就来，但是体检其实早有提示，胆固醇高，甘油三酯高，怎么我也高血脂了，有什么好招吗？心血管疾病要很长一段时间的，最开始是血液里脂肪增多。胆固醇和甘油三酯增多以后容易导致血管被氧化，血管壁破了，油就容易挂上去，然后慢慢就形成了斑块，越长越厚，就把血管堵上了。
斑块堵到50%以上以后，这个人才刚刚出现心肌缺血的表现，主要就是根据胸闷憋气。
当你发现开始疼了有心绞痛了，这个时候已经堵了80%及以上了。这一堵可把心脏，大脑的营养给阻断了。再往后，心梗脑梗就来了。
我们身体的血管，总长15万公里。血液在管道流动，可是一分一秒都不能堵
要想养好心脑血管，首先要养血，控制血脂，通血管，清理垃圾斑块。注意保持心脏的弹性好，有动力。
2.鱼油可以降血脂，怎么选？
鱼油主要含EPA和DHA，这俩欧米伽3多不饱和脂肪酸主要针对血脂里面的甘油三酯。海鱼里面这些脂肪含量比陆地动物高。
怎么挑鱼油？
1深海鲑鱼油（考虑到污染问题），2肉眼无法分辨是否鱼油被氧化，要保护里面的多不饱和脂肪酸，就要添加维生素e，保证生产包装运输过程中鱼油不被氧化。
不要把鱼油当成降压药，真正的效果是要通过长期的坚持和补充来预防发生心脑血管的问题。哪怕能延缓发病也好。
3.喝茶真的能降血脂吗？
茶里面的茶黄素可以帮助降血脂，茶黄素主要降低胆固醇。
机理：肝脏是利用机体里的胆固醇来合成胆汁，然后把它放到胆囊储存，等我们将来吃脂肪的时候，胆汁就流出来了，跟脂肪混合一起到肠道。再被吸收，等脂肪吸收了以后呢？绝大多数胆汁也被肠道重吸收回来了。直接把胆汁送到肝脏。肝脏都不需要再合成了，下次直接把这个胆汁分泌出去。如果有什么东西能够在肠道拽住胆汁不让它再重吸收回去。而是让它一块排出去，那么是不是将来肝脏就要再利用体内胆固醇去合成胆汁呢？那么这就增加体内胆固醇的利用和减少了嘛，茶里的茶黄素就是这个作用。除此以外，膳食纤维，蛋白质分解的一些片段也能起到降低胆固醇的作用。
哪种茶里面的茶黄素含量高？
红茶，全发酵茶
我们平时喝的龙井，茉莉花茶是属于未发酵的绿茶，乌龙茶铁观音属于半发酵茶
茶黄素降低胆固醇最大的好处是什么？
73%的显效率
纯天然，没有任何肝毒性
临床上经常使用降血脂药物的患者，是要定期检测肝功的，如果肝功能不好，就需要马上减量，或者停药。
所以维持血脂健康
鱼油针对甘油三酯，茶黄素针对胆固醇
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