心脑血管健康（下）

如何清理血管垃圾？

主要是脂肪，怎么清理?

卵磷脂把体内油带到水里再排出去，对于孩子补脑，对大人预防记忆力减退也是很重要的营养素，是一个人人必须的营养素

如何保持心脏强动力呢？

    1.维持血管健康，血管通畅。这才能保证心脏充足的营养供给

    2.辅酶Q10恢复心脏功能。改善心律失常，心绞痛，心衰

    3.辅酶Q10是发电机，影响整个机体能量代谢。20岁就会合成减少。人体合成不足，外界消耗增加，比如熬夜，不规律作息，外界环境污染，生病吃药，都会消耗辅酶Q10

    4.细胞能量不足，人就容易疲劳，倦怠

    5.一个人一天要补90mg辅酶Q10，要吃大约三斤海鱼或者六斤牛肉。一般人的饮食一天大约补充3—5mg

    6.机体的辅酶Q10下降20%左右就很容易发生各种疾患，尤其是心脑血管疾患。当下降了75%的时候，这种低细胞能量会危及生命。

    7.一个健康的成年人每天需要补充30mg

只有有了健康的观念，我们才会有意识的培养健康的体质。

有心脑血管疾病家族史的，更要注意鱼油，茶黄素，卵磷脂，辅酶Q10这些重要营养素的补充帮助我们预防疾病和意外发生。