有时候挺讨厌自己，明知道过度刷朋友圈、刷哔哩哗啦不好，明知道晚睡不好，但在一个人独处的时候就是控制不住自己，刷着刷着时间一下子就没了，总希望找到一个软件来监督自己改善自己的习惯养成。
我从2018年开始尝试这类软件，陆陆续续下载了10多款这类软件，有的深入使用过，有的则是浅尝辄止，那么这类软件到底有没有用呢？
我的感受是肯定有用，但作用不会如你想象的那么大，先简单介绍下我使用过的这10个软件，然后在文章的最后给出我的结论和建议。
一、概述
我选择10款比较热门的习惯养成软件，通过表格对比我得出了以下结论。
1.大多数没有电脑端，说明这类软件的功能不复杂。
2.基本功能都是记录、调整、分析。
3.有免费的、买断的、内购的，竞争非常激烈。
4.差异化主要在界面、额外功能上。
在iOS系统上依次尝试了这些软件，图中红框内部分，分别简介如下。
二、分项介绍
1.Productive
Productive 是一个免费而且易于使用的工具，它能够帮助养成积极正面的日常生活习惯，从而改变您的生活。Productive可以做如下事宜：
通过易于使用的界面规划您的个人习惯
为当天任意时间段安排个人习惯
为当天每个时间段设置智能提醒
通过有用的反馈保持进度
2.Today
Today是一个个人习惯跟踪器，帮助您管理每日日程，养成改变一生的好习惯。利用Today依据经过行为科学验证的方法做出的独特的视觉化与奖励式设计，抛弃坏习惯，坚持好习惯。
Today的独到之处在于简单直观，照片封面激发动力，自定义卡片。
3.Habitica
Habitica是一款习惯养成及生产力应用，让你“游戏人生”。游戏里的奖惩措施能激励你完成任务，还有一个强大的互动社区给你完成任务的好建议。Habitica能够帮助你达成目标，变得健康，勤奋，快乐。
Habitica 可以让你如角色扮演游戏般对待你的目标，对待你的生活。当你成功时升级，当你失败时掉血，然后一直不断地赚钱买武器和盔甲。
4.HabitMinder
HabitMinder 能帮助您养成健康习惯和督促您。例如，HabitMinder 会提醒您做呼吸练习或简短的冥想。它还能追踪您的补水、鼓励您锻炼或去健身房等等。应用内置 50 多种预定义的积极健康的习惯，能帮助您快速入门，提醒将及时通知您该去养成习惯了。
5.iBetter
这是一个帮助你“养成好习惯”、“记录每日进步”的强大 App，每天提醒和鼓励你，还有超酷的勋章可以收集。
6.Reach
Reach帮助你养成良好习惯，达到目标，戒除坏习惯，追踪进度。除了有同类产品的功能外，Reach里有三种习惯模式：
1. 次数模式：记录习惯的次数。比如每日3顿健康餐，2次冥想。
2. 时长模式：记录习惯的时间。比如用于学习、工作。
3. 数量模式：记录习惯的数量。比如用于卡路里，跑步公里。
7.Fabulous
Fabulous 是一个习惯养成应用，旨在帮助你培养更多积极健康的生活方式，让自己变得更好。
软件曾获得苹果2018年度应用，号称最漂亮的应用。
8.Way of Life
Way of Life是一款习惯养成工具，通过记录每日的习惯情况，来激励、跟踪你的习惯养成。
9.Done
Done是一款习惯记录软件，记录你的好习惯和坏习惯，和很多类似的软件一样，它提供了简单易用的习惯记录功能，数据展示功能等。
10.滴答清单
作为滴答清单的一个子系统，拥有一般习惯管理软件的功能。
三、结论
如果追求免费，可以选择iBetter；
如果追求极简，Reach和HabitMinder可以尝试后付费；
如果追求界面，不考虑价格因素，Fabulous是最佳选择，其次是Productive和iBetter；
如果希望通过游戏的方式来激励自己，Habitica目前看来是唯一选择。
如果你已经购买滴答清单系统，自带的习惯管理模块就可以满足要求。
如果综合考虑价格、功能、界面、操作等因素，iBetter应该是我的首选。
四、我的感受
我用了大概两年的时间去尝试这些软件，希望能通过软件来改变和促进自己的习惯。但尝试了这么久以后，我发现软件本身只能起到提醒和一定的激励作用，想完全依靠软件来促使自己养成习惯基本上是不可能的。
我的做法是，初期用软件做一些计划和提醒，在坚持习惯的过程中逐步发现这个习惯给自己带来的好处，逐步从内心加强这种正向的激励，久而久之习惯的坚持就变得比较容易。
五、我的例子
我举一个例子，我是怎么坚持早起的。
以前我一般晚上学习或者玩手机直到11点左右睡觉，从来没想过早起，每天都是7点多起来，然后匆忙洗漱7点30左右出门上班，路上还要补个回笼觉，不是不想早起，而是没法早睡和坚持早起。
后来因为家庭的原因，有一段时间我晚上必须早睡，连着一周左右我都在晚上10点之前上床睡觉，盯着天花板啥也不能干。
但是晚上的学习还得继续，于是我就只能把学习挪到早上，利用早上5点左右起床后到7点之间的一个多小时来学习。在坚持了几天以后，我发现早上的精神和效率比晚上要好很多，而且时常在学习了一个多小时候发现时间才到7点，居然这么早。
然后我出门上班看到别人还是睡眼惺忪的时候，我心里就会感到窃喜，因为我最重要的事情已经做完了，而他们还没有开始。
靠着这样的信念，我早起的习惯一直坚持了下来，无论刮风下雨，无论逢年过节，我都坚持在5点30左右起床，晚起反而有些不习惯了。
记得今年大年初一，我自然在5点多起床后，我老婆问我，今天大年初一你起这么早干嘛。大多数人认为在节假日晚起是对自己平常辛苦工作的奖励。但对我来说，我并不觉得早起是一件很辛苦的事情。
我很喜欢早上那种万籁俱寂的感觉，早上也更容易进入心流状态，同时长期早起带来的身体上的变化也让我备受鼓舞。
每早起一次，我就觉得自己比别人又厉害了1%，自己的身体又健康了1%，不再需要软件提醒，不再需要互相监督，内心强烈的成就感驱动着自己早起。
这就是我早起习惯养成的经历，习惯养成并其实并没有多复杂，无论你是使用软件，还是使用其他方式，只要能找到越多激励你的动力因素，习惯能坚持的概率就越大。
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