今天来科普一下：怎么用营养解决上班族人群的困扰。
用营养解决上班族困扰
首先我们从以下几点先关注上班人群都有哪些困扰和需要哪些营养素来支持的。
1️⃣压力累积，维生素B群/维生素C。
2️⃣眼睛疲劳，维生素A/虾红素/花青素。
3️⃣记性变差，Omega-3/卵磷脂。
4️⃣消化不良，膳食纤维/益生菌。
5️⃣焦虑失眠，钙/镁 色氨酸。
困扰一：压力积累
1️⃣压力积累
推荐补充：维生素B及维生素C
➡️维生素B群可以将食物转换成身体 的活力，好让我们应对生活中的挑战，从未精制的原型食物中摄取B群，加速能量代谢。
➡️维生素C是非常重要的抗氧化物，能减少细胞发炎与老化，当压力来袭，身体容易消耗维生素C。
困扰二：用眼过度
2️⃣用眼过度
推荐补充：维生素A及花青素。
困扰三：专注力低落，记忆变差
3️⃣记忆力变差
推荐补充：欧米茄3。
困扰三：消化不良
4️⃣消化不良
推荐补充：益生菌。
困扰五：焦虑失眠
5️⃣焦虑失眠
推荐补充：钙/镁 色氨酸。
以上，大家请各自“对号入座，再对症下药”。
悦轩——整理收录于2023年12月19日晚~
一个爱写作、爱运动又自律的国家首批营养指导员、公共营养师在考二宝妈，欢迎喜欢我的朋友点赞、评论和转发，谢谢您的关注！
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