夜猫子要早睡

21天是一个习惯养成的里程碑，但不是终点，做到不难，难得是坚持地做，并做好。

对一个夜猫子甚至有点失眠的人来说，早睡真的不容易。十年间长期熬夜通宵，记性变差了，皮肤状态也变的不好了，身体状态也不耐抗了。

7月份开始决定要早睡，强迫自己十二点前放下手机，然而睡前思绪连篇，根本睡不着，睡着大概也是一点多的事情吧。8月份从没有困意培养困意，从一两点睡着到十二点左右睡着。7月份到8月份是一个挣扎摸索的过程，期间研究了各种方法论，心理学，冥想，通过早起来帮助早睡等能够帮助入眠的方法，一个个试过去，差点没把自己感动死。 9月份终于从难以入睡到快速入睡，基本上能在十二点睡着。这个过程感觉跟戒烟戒毒似的，每天都跟闯关玩游戏一样，鬼知道我都做了些什么。

记录时间是一个很好的方式，可以迅速地发现问题，总结问题，帮助解决问题。

8月份结束的时候，看了时间记录，基本都十二点左右才放下手机，然后我跟自己提了个要求，争取9月份11点半之前睡觉。看到9月份的这个记录，小目标算是做到了，成就感满满。10月份继续加油争取十点半睡觉！ 早睡的进阶之路，道阻且长。

两个多月讲真的早睡有没有啥好处？初衷确实是为了长记性，变美一点。然而现在，

皮肤变的更好了？并没有。

脑子变更聪明了？并没有。

记性变得更好了？并没有。

工作变得更优秀了？并没有

身体变得更健康了？讲真有一丁点微变化，从早睡一个月之后就开始看到了，然而这一点点的变化给了我满满的成就感，和足足的动力。让我开始期待一年之后两年之后甚至五年之后的状态。变化不大，可能是因为我还不够早睡吧！

今年最重要的事情之一改掉熬夜的习惯！

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