一觉
自然醒，依然平稳过渡，知道身体有些疲惫，继续躺着
二觉
洗碗时看到自己节水的模式，自认为的环保主义者对资源的使用总是心有愧疚。当下就把水龙头开大，让水哗哗地流，看看会怎样。当时感到上半身发热，心里有难过，负罪感，知道它。
三觉
看到记校陪小客人在玩，完全和小孩融入到一起，画面让我心轮温暖、小感动、嘴角上扬
四觉
突然一阵难受，从腹部扩散到全身，很虚弱，感觉马上要回家休息才行。看到这一念后定了定，拍了一会腹部，竟安定睡着，小息一会儿醒来后就好多了，可以继续工作。知道念头只是念头，有时身体觉受好像很真实，都不一定是真的。
五觉
看到珊珊老师坐在对面语重心长的跟我说着心性问题，知道我在聆听，在看自己，在想方设法接收到她想表达的，知道我有感动、有脆弱、有点想辩解，有清晰，也有困惑。同时也知道内在多了份新决心，接下来要对自己做什么。撕吧！自我没什么好留的。
六觉
惊觉跺脚营已进行到第18天，感叹时间飞逝，叹息，让人不知不觉，似乎看到时间在流动的背后，有个不动的存在。
七觉
看到自己一模式：这事不需要我，没我也岁月静好，那我就躲远远的。同时看到它的立不住脚，越看越假，看到它满足了自我哪几个面向
八觉
补早上站桩时的一觉，收到“应该”与“不应该”这句信息，嗯这又是我要修的点，生活中再多去看
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