体验生命力的状态，就是一致性。也称为表里一致，内外一致。
也就是和谐，内在和外在和谐，自己和环境和谐。
一致性是一种内在丰盛、和谐的状态。
怎样找回我们的生命力，激发正能量呢？萨提亚的答案就是做到一致性。
孔子这样描述一致性：
“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”
人在随着年龄的逐渐增长和生活阅历的增加，越来越能抛开经验的束缚和头脑中的评判，开始触摸到婴儿最初的活在当下的状态，开始体会到生活最简单和幸福的方式就是不抗拒，活出生命力，和宇宙有深入的连接。
《聪明人的圣经》这样描述了一致性：
如果你知道自己想要什么，那么就没有人能够说服你接受他认为正确的东西。
你在此时此地如此地生活，而你生命中的每一刻也正是如此地度过。
如果你醒着，你就当清醒；如果你睡着，你就当酣睡。
如果你在做一件事情，就不应该再考虑其他事。
如果你的手在这里，你的思想同时也应该在这里。
如果开始行动，就不要迟疑。
当你在生命中生活、在即将死亡时接受死亡，与你自身以及整个宇宙和谐一致的时候，就再没有任何使你恐惧的东西。
一致性是生命能量的通透状态，始终在平衡点。
一致性的最高境界就是当别人误会他的时候、否定他的时候，他依然能淡定自若，怡然自得，无条件接纳对方。
一致性就是活出生命力的状态，就是自我价值感持续高的状态。
一致性有三个层次：
第一层，关注我们的感受，接触我们的感受，并和我们的感受在一起。
我们可以意识到自己的感受，也能够理解和接纳它们，具体来说就是，我们的言语和非言语的信息传递了相同的信息，我生气的时候就承认我生气，伤心的时候就承认我伤心，而不会传递出两种不同的、矛盾的信息。
也许我嘴上不说，有的情境不适合说，我不告诉别人是不想让我的情绪伤害到别人，但是此刻我知道我的感受，我承认它，没有抗拒它，我和它在一起。
和感受在一起的时候，人就安稳了很多，开始真正走向了接纳自己。
现在你可以尝试一下，安安静静，去觉察自己此刻有哪些感受，这些感受有时候会强烈，让你感觉很明显，有时候则会比较潜在，只露出一部分。
现在很多禅修或灵修机构，都在教人怎样不评判地观察自己身体上的感受。
萨提亚非常重视身体的反应，将此作为了解个人情感和感受的重要途径，她认为“身体反应通常携带着即时的信息，而言语则会传递一些过去的信息，这种信息通常建立在家庭规则基础之上”。
例如：我们说自己不紧张，但是身体却感到紧绷和僵硬，就表明我们没有进行一致性的表达。
因而，觉察身体的反应，并了解身体所传达信息的意义，是建立一致性的重要基础。
我接纳自己会紧张、会生气、会恐惧，然后看看可以做些什么让自己的身体舒服些、情绪平缓些，最终欣赏自己所做的这一切。
接触到自己感受的时候，就做到第一层的一致性了。
这时候的一致性会给人真实的感觉，把你的真诚传递给别人，即使你在生气，在伤心，别人也能看到真实的你，消除了你们之间的距离。
即使你生气、委屈，也会让别人感觉到你的真实而更愿意接近你。
第二层，了解自己内心真正的渴望和期待，和自己在一起。
这一层就是把我们自我价值的瓶子填满。
有时候，我们不知道自己真正想要的是什么，于是放纵自己，沉溺于无聊、不满与抱怨中。
有时候，我们知道要关注、爱与认可，却用指责、索求的方式把别人吓跑。
这时候我们要做的，就是把自己的瓶子填满，提高自我价值感。
当我们充满正能量，自我价值的瓶子满了的时候，我们就可以做自己，不需要依赖别人、依赖环境再给予了。
这时候也可以把我们自己的爱溢出来给别人，关怀别人。
在这个一致性的层次里，我们是可以真正滋养别人的。
我们有很多，也可以给很多，所谓“杯满自溢”就是这样一种状态。
在这层的一致性里，我们已经开始做自己了，我们和自己在一起。
有次我去办理某个手续，需要在门外排好长时间的队。这时候我就在一旁看，我观察到了两种人：一种人充满了牢骚：热死了，人怎么这么多，真倒霉，烦死了。拿着一本书不停地扇，发红的脸上一直在流汗，他踱来踱去。一种人充满了祥和：或者和朋友家人讲个电话，嬉笑顽皮；或者翻开手机看个笑话；或者就是静静呆在那里，品味当下的喜悦。他也热，却心静如水，不怎么擦汗。后者是有满足自己的渴望的，他和自己呆在一起，是一致的。而前者则没有觉察到自己，只是向外抱怨，没有觉察到自己“希望天凉一点、人少一点”的期待。
第三层，与普遍存在的生命力保持和谐一致，和宇宙在一起。
换算成中国哲学里道家庄子的话就是“天气与我同在，万物与我合一”，佛家的话则是“有相皆虚妄，无我即如来”或“菩提本无树，明镜亦非台”。
萨提亚认为，存在于宇宙当中的我们，已经触及了一种能量，它来自地球中心，带给我们一种根基感；它来自于天堂，带给我们天生的直觉。
它们在任何时刻都会静候在那里，等待我们去加以利用。
这是来自于宇宙的能量，现在也有些灵修学者称之为“高级智慧”。
这时候的我们，和所有人、所有事物都连接在一起，成为一个整体。
我们都是大宇宙整体的一部分，我们以某种特殊的方式连接着，我们要站在更高的角度去看待。
我们不同，各自为个体，但本身是一个整体。
总之，这种一致是完全与宇宙融合为一体，与世界和谐存在的一致。
这也是灵性。在萨提亚的治疗中，灵性贯穿于其中，但是灵性难以传授，只能感悟。
所以在萨提亚模式的传播过程中，渐渐趋向于工具化了，少了很多灵性的部分。
我是汤丽兰，专注0-12岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
如果在育儿过程中有什么疑问可以留言提问。我会解开你的疑惑，让你育儿不再迷茫。欢迎新老朋友一起聊聊养孩子那些事。
网友评论