感觉、感受、情绪
当面对事件时，反应最快也最容易被觉察的就是情绪。
在冰山感受层次里，包含感觉、感受、情绪。
在整合前，我们有必要先区分这三个晦涩而亲近的概念：感觉、感受、情绪。
感觉是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反应。
这里有两个要点：
直接作用于感觉器官，也就是视觉、听觉、触觉等感官直接体验到的感觉；
个别属性，也就是被感觉事物的某一面。
例如我看到衣服是红色的，感到水的温度是凉的，这些都是感觉，是客观事实，是外在刺激直接给予人的体验。
对感觉加上自己的观点和评判，就成了感受。
感受是个体认识客观事物时，在感觉的基础上加上了主观意识色彩而产生的心理现象。
你觉得我的衣服怎么样，漂亮还是难看？这就是你产生的感受。
所有的人产生的感受一样吗？有人就觉得这件衣服不好看不适合我，有人就觉得我穿红颜色的衣服很好看。
如果我们的感觉器官神经系统没有问题，我们产生感觉的结果基本会相同，感受却可能不同。
伴随着感受又会出现高兴或厌烦的体验，这时就产生了另一种心理现象，就是情绪。
情绪是人对客观事物与主体需要之间关系的体验，是感受的外部表现。
不同的感受就会有不同的情绪。
感受是内在的，通过情绪表现出来，让人能够觉察到。
人的面部表情，说话的音调、节奏以及肢体动作，还有走路的步伐等都渗透着情绪。
如：当人愤怒的时候眉毛会立起来，恐惧时会大喊。
于是通过人的外部的情绪表现，可以推测人的内在感受。
面对客观事物时，首先产生的是感觉，然后是感受，最后发生的是情绪。
但通常情况下是很难区分的。例如，我看到某人迟到了，我的情绪是很生气。
其实是先看到他来晚了，这是感觉；我认为这不对，心里非常不满，这是感受；我很生气，甚至愤怒，这是情绪。
三者是密切联系在一起的，几乎是同时发生。
三者也是相互影响，密不可分的。
在实际应用中，我们很难去帮助当事人区分哪些是感觉，哪些是感受及情绪。
执意要区分的时候，反而会舍本逐末，让当事人又回到大脑里，丧失了体验。
因此在实际应用中，除非特殊情况，我们不去区分。
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我是汤丽兰，专注0-18岁儿童心理研究，国家二级心理咨询师，萨提亚家庭治疗师，提供亲子课程，父母课堂，心理咨询，青少年训练营，演讲口才训练，微信：tang-zkyxls
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