持续了这么多天的坏情绪，好好睡一觉，真的轻松了许多。焦虑，无法集中注意力，悲观，懈怠，这一切都不是问题，该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，休息好了，精力满满地起床，这样新的一天就会有一个新的开始。如果每天该睡的时候不睡觉，起床的时候浑身疲倦，那每天的开始就充满了挫败感和自责，那么这一天又会是痛苦的一天。现在不要谈什么远大的理想，先放下苛刻的目标。就先从好好睡觉开始吧，看看这四月份剩下的几天，能否能做到每天都在12点之前睡着。
持续了这么多天的坏情绪，好好睡一觉，真的轻松了许多。焦虑，无法集中注意力，悲观，懈怠，这一切都不是问题，该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，休息好了，精力满满地起床，这样新的一天就会有一个新的开始。如果每天该睡的时候不睡觉，起床的时候浑身疲倦，那每天的开始就充满了挫败感和自责，那么这一天又会是痛苦的一天。现在不要谈什么远大的理想，先放下苛刻的目标。就先从好好睡觉开始吧，看看这四月份剩下的几天，能否能做到每天都在12点之前睡着。
持续了这么多天的坏情绪，好好睡一觉，真的轻松了许多。焦虑，无法集中注意力，悲观，懈怠，这一切都不是问题，该睡觉的时...
与其一直处在抗争的状态，让那些悬而未决的问题反复在脑海中出现，真真假假的剧情在梦境里重演，顾虑和担忧又衍生出新的...
不知你有没有过这样的经历：明明早早地爬上床，准备好好休息，可闭上眼睛的那一刻，脑子突然清醒异常。于是，忍...
文/竺冰落 人生确实会有很多事情，但我们的精力都是有限的。这一生，要想爱自己，那就从好好睡觉开始吧！ 幸福，有时候...
人的一生，约有三分之一是在睡眠中度过的。睡眠，是生活质量的一面镜子。它反映了一个人的生活方式和身体状态。身体...
所有的正式开始往往都需要一个仪式，有时候是外在的形式，有时候是内心的界限，它往往意味着从这一刻开始，就要和过去的日...
end 我是文莹Jerman
今年春节期间，新冠肺炎疫情泛滥，各级政府部门为了强化疫情管控，要求大家少出行，避免疫情传染扩散，很多居民自嘲躺在家...
心流和时间一样，都被称为flow，不是没有道理的。 要想好好学习，好好进步，我们需要尽可能的将身心投入到一件又一件...
失眠。 9点30上床，10点30睡觉，从好好睡觉开始。
本文标题：20210423-从好好睡觉开始
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