广安门操场
1、trx体会曲髋抬腿跑
2、慢跑三圈
3、前倾起跑
4、跨栏右腿前跨后腿侧提跨,先分解体会然后跨栏跑。注意要背曲收紧核心,配合摆臂。例如先跨右腿时摆左臂
5、慢跑一圈拉伸
本文标题:沃快跑俱乐部跑步训练DAY3
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