我爱早餐No.09：小米粥蒸鸡蛋

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图文/家宁爱健康

09

☞主食：

小米粥

☞配食：

蒸鸡蛋羹＋牛肉面包片＋蒸玉米胡萝卜

☞︎食材：

小米，糯米，燕麦片，面包片，鸡蛋，熟牛肉，紫薯，玉米，胡萝卜🥕

☞油和调料：

香油，食盐

☞步骤：去『家宁爱健康』或者jniHealth里找，没找到，你找我，哈哈

☞注意事项：

1. 蒸鸡蛋羹时，用温水搅拌鸡蛋，再用小勺把上面的泡沫去掉，喜欢吃软的稍微多加一点儿水，喜欢吃硬的就少放点水。

2. 选择食品的原则就是，尽量选择初加工的农产品，什么香肠啊，火腿啊，培根🥓啊，我从来不选。