图文/家宁爱健康
☞主食：
八宝粥
☞配食：
煎面包片＋鸡蛋＋哈密瓜圣女果＋紫薯
☞︎食材：
八宝米，面包片，鸡蛋，黑芝麻，紫薯，哈密瓜，圣女果
☞油和调料：
橄榄油
☞步骤：去『家宁爱健康』或者jniHealth里找，没找到，你找我，哈哈
☞注意事项：
1. 煎面包片时，蛋液不要加水，否则，面包片会很软，不好吃。
2. 煮鸡蛋🥚有一个快速的方法：用电饭锅煮，抽几张面巾纸扑倒锅里，鸡蛋洗净放上去，稍微淋点水，让纸巾湿透即可，按下做饭键，不一会儿就会自动弹到保温功能，关闭电源，别开锅盖，凉一会儿就可以了。
图文/家宁爱健康 ☞主食： 八宝粥 ☞配食： 煎面包片＋鸡蛋＋哈密瓜圣女果＋紫薯 ☞︎食材： 八宝米，面包片，鸡蛋...
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目标体重：52kg 早餐：牛奶麦片+面包?? 上午加餐：四物八宝茶+酸角 午餐：食堂 晚餐：香蕉+苹果 晚餐加餐：...
【0212】 ✨早餐：八宝粥/面包 ✨午餐：蒜蓉茼蒿/辣椒炒鸡肉 ✨晚餐：茄子猪肉盖饭 ①早晨一不留神，烤箱里热的...
起床：6:00 目标体重：52kg（已瘦9.3斤） 清晨一杯水 早餐：牛奶?+面包? 上午加餐：四物八宝茶️ 午餐...
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本文标题：我爱早餐No.08：八宝面包哈密瓜🍈
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