瑜伽知识分享

睡前敲胆经

今日分享：

晚睡前，敲肝经

肝经，与胆经相反，在大腿内侧。

晚睡前，手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。

两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可。

经常敲打，有助于疏通肝经，促进肝脏排毒的同时，对于肝脏健康，十分有益。