今天在工作的时候莫名地就有种抑郁的感觉走出来，开始在脑海中浮现出一些负面想法了，告诉自己负面情绪出来了，赶紧打断，停下手中的事情，来看看是什么情况？首先昨晚睡觉的时间少了，今早回到单位一直觉得心情沉闷，状态也不佳。其次，每当到了周末，疲惫也逐渐显现出来了。是时候调整节凑了，还好本周给自己订下的学习任务提前完成了大部分，剩下一点今天学完还剩余很多空间，放慢脚步，今天的工作尚且顺畅进行。就这样，发现负面情绪后立马打断它，及时调整好自己的状态，一天的工作在顺畅中渡过。
感赏老公安排好自己的时间，兼顾家务与工作，让我减轻了不少负担。
感赏儿子独自在家上好网课，安排好玩与学的时间。感赏儿子作息规律，不熬夜，早上自觉看好时间上课。
感赏自己及时察觉自己，及时调整，扭转工作状态。
感赏身边的工作伙伴，一起营造一个轻松快乐的工作氛围。
投射儿子多花心思到学习上，坚持多运动，不因疫情的特殊性而影响自己，意志坚定，积极向上，照顾好自己的同时也彻底做好自己的事情。
投射自己每天坚持学习，写简书，在每天的积累沉淀中取得进步。
投射家庭幸福，家人健康、平安、快乐。
今天在工作的时候莫名地就有种抑郁的感觉走出来，开始在脑海中浮现出一些负面想法了，告诉自己负面情绪出来了，赶紧打断，...
感赏自己很有耐心的给儿子送饭给他吃 感赏儿子饿了想起妈妈 感赏儿子给妈妈打电话 感赏儿子下午听妈妈在电话里面唠叨 ...
多日来，基本足不出户，和家人共处的时间也更多了，也难免各自都有自己的碎碎念，其中困绕我比较多的就是老公的碎碎念，比...
感赏自己在孩子情绪激动时，能保持冷静。 感赏老公听到孩子情绪不稳定时能及时回家。 感赏孩子冷静后能主动走出来吃东西...
感赏自己情绪不对的时候及时打断抽离，坚持写完100编感赏日志再去沟通，一定要多去读书。 感赏儿子与身具来的特质，善...
感赏现状，走出死循环 1.感赏中午吃的大锅菜，哇塞！太好吃了，我们两个人一人一碗，两个馒头，只花了9元钱，老板人太...
每天都会有一些小情绪发生。感赏我能很快的察觉到这些小情绪。 感赏我的接纳能力越来越强了。看到孩子9点多还在玩手机，...
周末的两天心情糟到底谷，我也放任自己睡了两天。今天，开始上班。心情依然不好，做事提不起劲，但一到学校，和遇见的一个...
今天是女神节。感赏自己买了礼物给妈妈，请了全家一起出去吃了饭。 感赏自己很快的走出了低落的情绪（因工作）。 感赏自...
很久没有写感赏日志了。其实需要感赏的事情很多。比如最近我们都把情绪控制得很好，每天都很开心的聊天，交流。 ...
本文标题：感赏日志~察觉情绪，走出死循环92
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