【标题】DAY6习惯策略的八大规则
【字数】
【正文】
微习惯策略的八大规则：
1.不要自欺欺人，我认为在不自欺欺人同时，也不要去欺骗孩子。果果看我每天有臀桥练习，主动提出，睡前也要有舞蹈拉伸，但坚持几天就没有完成，她在总结一天积分时，有点遗憾，我建议她可以一次一分钟，从一分钟开始。她觉得很简单，真的就又主动了。今天看书，我想到，我是真的觉得一分钟就是好开始，还是内心有戏希望她多多坚持呢。不要自欺欺人，也不要打着幌子去干涉。就让她从微小步开始就好。
2.满意每一个进步，微小步，没有失败，每一步都是进步。
3.经常回报自己，尤其在完成微习惯之后。也鼓励身边的人。
4.保持头脑清醒，冷静的头脑是建立习惯的最佳思维模式，因为它很稳定，而且可以预见。在不断取得进步的过程中，你可能会兴奋起来，但别让这种兴奋变成你实施行动的原动力。变得依赖动力或情绪正是许多个人成长计划最终失败的原因。
5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标。以前我总是定大目前，希望每天能怎么样，每周可以怎么样。往往没有做到，大脑是最聪明的，目标太大，产生反感，进而抵触，那么需要迁就下大脑。不过，也有疑惑，着算不算给自己偷懒而找借口呢？
6.提醒自己这件事很轻松，像迷魂汤一样灌溉。
7.绝不要小看微步骤，用小步来计千里。
8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标。
网友评论