文/婚姻咨询师伊静
在感情中，怀疑是一种让人痛苦一种状态。持有怀疑的人，是不自信的，对关系是没有信心的，挣扎在怀疑泥潭里的人是痛苦的；被怀疑的人，则会深感不被信任，一开始还想证明自己是不值得对方怀疑的，可久而久之，证明累了，甚至连维持之前值得信任的动力都没有了，索性就如你所愿，让对方的怀疑成为事实。可见，怀疑对感情信任的破坏力是十分威猛的。
在处理情感危机的案例中，最常见的怀疑，就是怀疑对方不忠，其实这样的怀疑产生于一种深深的担心，担心对方会背叛自己。
凯丽说她一直都很信任丈夫，相信一路相伴的丈夫不会背叛感情，恋爱3年，结婚4年了，感情一直很好。但是最近凯丽心里却隐隐有了担心，丈夫开始了创业，自己在家带孩子，最近公司里招了一个年轻的女助理，凯丽就担心丈夫和这个助理会日久生情。因为这个助理经常得到丈夫的肯定，而且还很年轻，他们每天相处，会不会产生感情，凯丽越想越不安。丈夫回到家里，就会去闻丈夫脱下来的衣服是不是有香水味，还会问丈夫和助理相处的细节，这让丈夫感觉很别扭，几次后，就不想在凯丽面前提起助理了。这让凯丽更加怀疑：丈夫是不是心里有鬼？
在婚姻生活中，凯丽的怀疑是很常见的，但怀疑的源头往往是来自于凯丽对自己的不自信，并不是丈夫真的做出了值得怀疑的事。一开始丈夫还可能想要辩解，自己根本就没有这个想法，如果凯丽不断的质疑下去，这无形当中就会提醒丈夫去注意这个助理，感觉助理还真不错，渐渐地“认同”了妻子的怀疑，于是就真的会喜欢上女助理。
凯丽不想让自己的怀疑成为事实，就得在开始怀疑的时候叫停。问问自己，是什么原因让自己有了这样的怀疑。你带着这份怀疑去和丈夫沟通，你就会去验证他是不是值得你怀疑，那往往你就看不到丈夫行为正面的意义。如他在告诉你助理能干，帮助他完成了公司的项目，本来是想和你分享成功的喜悦的，可是你却把注意力放在他对助理的赞美上，那你就感受不到他想要和你分享的快乐了，若你言语中还透露着对他的质疑，那今后他就不愿意在和你分享自己的快乐了。
此外，在相处的时候，凯丽要试着找回对丈夫信任，秉持着这样的信任：相信丈夫有能力划清和女助理的界限，相信他不会做出越轨的事情，相信丈夫心中是有家的。那丈夫感受到凯丽的这份信任后，他也会对自己更加坚定不移，他会因为你的这份信任，而督促自己去做一个值得你信任的人，这就是所谓的预期效应。你希望对方如你预期的那样对你，那你就要用如你预期般的眼光看待他，他就会不知不觉地朝着你的预期走，从而达到你预期的效果。
你越怀疑，怀疑就越容易成为事实，不要被怀疑牵着走，要找到怀疑背后的原因，去消除自己的怀疑，找回对伴侣的信任，用你对感情的坚定和信任，去催化出更好的情感成果。
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