今早步行去公司约花30分钟，在这半小时内怎样做才是有意义？我没有听耳机，我认真走路，关注脚下，每一步是怎样起脚，抬起，前移，放下，踏触地面，踩实，踩在哪块砖头都清清楚楚，感受到地面的坚实，感觉到大地有力的无条件的支持，我很安心，同时我感受到腰部压迫，某些点还会有强刺激，不时提醒自己放松腰部放松臂膀，很快这种不适能在身体里像一股气随着身体的移动而流动，轻轻的，身体不再疆硬。生命之美有时是愿意静静体会每个当下，当下即生命。
今早步行去公司约花30分钟，在这半小时内怎样做才是有意义？我没有听耳机，我认真走路，关注脚下，每一步是怎样起脚，抬起，前移，放下，踏触地面，踩实，踩在哪块砖头都清清楚楚，感受到地面的坚实，感觉到大地有力的无条件的支持，我很安心，同时我感受到腰部压迫，某些点还会有强刺激，不时提醒自己放松腰部放松臂膀，很快这种不适能在身体里像一股气随着身体的移动而流动，轻轻的，身体不再疆硬。生命之美有时是愿意静静体会每个当下，当下即生命。
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今天决定正式开始正念练习，因为近期事务太多，将自己搞的混乱，精力倾向不均匀，各项结果也不太理想，办理事务思维感到模...
欢迎来到觉察训练营的第三天，也是我们《正念周》的第三天。 前两天我们对正念的概念，来源，能力的拆解，以及怎样的练习...
01 明明只是交代下暑假要干的活，大小老板也都是很好说话的主，但去之前还是翻看了一些资料，听他们讲话浑身冒汗。 大...
4.19 4.20① 4.20② 4.21 4.22 4.22 4.23 4.23 4.24① 4.24② 4.2...
4．20
今天是智慧父母课程第三天，下午的体验是 树立正念系统。
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本文标题：生活正念第三天4.20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uanglltx.html
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