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4.20 正念练习 感受

4.20 正念练习 感受

作者: 草木萌发 | 来源:发表于2020-04-20 09:33 被阅读0次

今天决定正式开始正念练习,因为近期事务太多,将自己搞的混乱,精力倾向不均匀,各项结果也不太理想,办理事务思维感到模糊。决定坚持21天,看看是否有改善。

今早(5:20)起床后,进行了一个正念的练习,在这个过程中,也许是因为早起后直接练习的原因,中途哈欠2次,双眼流泪(怀疑是困的)左腿稍有不适,但不明显。感觉背部肩部有重量。挺直腰背,会觉得有点过,身体前侧感到拉紧,放松下来,感觉塌肩,肩头压力很大。

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