4.20 正念练习 感受

今天决定正式开始正念练习，因为近期事务太多，将自己搞的混乱，精力倾向不均匀，各项结果也不太理想，办理事务思维感到模糊。决定坚持21天，看看是否有改善。

今早（5：20）起床后，进行了一个正念的练习，在这个过程中，也许是因为早起后直接练习的原因，中途哈欠2次，双眼流泪（怀疑是困的）左腿稍有不适，但不明显。感觉背部肩部有重量。挺直腰背，会觉得有点过，身体前侧感到拉紧，放松下来，感觉塌肩，肩头压力很大。