【记录8】冲刺我的65公斤（11.1-11.30）

为了保证我11月底能成功，瘦三公斤，达到65公斤，我在此进行打卡。

【记录8】冲刺我的65公斤（11.1-11.30） 【记录8】冲刺我的65公斤（11.1-11.30）

11起步68.5公斤

11.1/68.3公斤（早上）

11.5  67.8，68.9。

晚锻炼：快走一小时，出汗，十点睡觉，减脂餐

11.6  67.4，68.6。

晚锻炼：爬楼梯30分钟。静态瑜伽毯训练30分钟，出汗。中午瑜伽一个小时，出汗，十点睡觉，减脂餐。

11.7  67 ，68.3

晚锻炼：半小时快走，下雨天出门拿快递，收拾明早中餐。十点睡觉，减脂餐。中午洗热水澡。