今日分享的是张萌萌姐的第三本书《精力管理》，精力管理是效率管理和时间管理的底层逻辑，因为只有构建好体能、学会正确休息、为情感账户储值、重塑思维渠道、反复铭刻术、构建精力蓝图等方式为精力充电。
这本书有很多精力管理的方法，需要我们自己根据自己的实际情况去实践，在这里有很多知识可以给到我们一些方向的指引。
人生蓝图建立，人在这个世界是否活的有价值，把时间运用到极致，是需要一个方向的，就像好建设房子需要设计图一样。
在建立人生蓝图要问我们自己十一人生目标问题，让目标具体化，知道自己到底是想过什么样的生活。
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同时也要具体知道自己目前的状况是什么样子的？
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清楚知道目前的状况结合人生目标十一问去做具体的措施。
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当知道自己想要什么后，那就要花时间去实现这些目标，我们毕竟不是在学校那样有大块时间学习，所以我们就应该找出自己的可控时间去做精学体系和泛学的时间安排，进行可以训练。
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我们想让让学习得到最大效果，可以采取五环学习法进行学习“学、思、做、教（分享、变现）”让学习变得扎实又深度。
那我们需要做锻炼自身的硬本领，实现个人的梦想与目标，那精力管理是必不可少的，在互联时代获取信息越来越便捷，也越来越容易，换言之来自各方面的信息也是不断进入我们的眼前，那我们该如何做到专注，又有精力的去训练我们自己的硬本领呢？这个时候我们就要去做自己的精力管理，要想保持生命的跃动，我们必须学会如何有节奏地消耗和更新精力”。
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