2019年1月2日，晚9点50分，打坐开始。
初起，感觉颈部不适，动了一下头部。发现肩部紧绷。又放松肩膀和后背。调整好后，端坐不动。感受呼吸。
片刻后，脑海里出现一副画面：群山起伏，层峦叠翠。
又感觉后背紧绷，继续放松，放松。
观呼吸。呼吸频率长长短短。腹内气响，腰部一处酸痛。
继续观呼吸。
遥想宇宙，自己正被宇宙能量环绕。在浩瀚的宇宙中，自己是微小的一粒尘埃。脑中瞬间出现画面。一点闪光画着弧线飞向太空，极美。手开始发热。脸，整个头部，躯干，四肢相继发热。身体右侧尤重。全身微汗。
身体出现各种不舒服。
稍微动了动腿脚，很快脚麻了，静静地体验着脚麻。
又直了直腰，抬了抬头。
打坐也跟着结束。前后大概不到半小时。
01打坐日记190521.2坐 。。。。。。。。。。。。 00打坐日记190521.0坐 今天开始记录自己每天打坐...
今天打坐前写了一个觉察日记。打坐过程听了3个好听的瑜伽音乐。
今天打坐用了黄庭禅坐的音乐。腿酸麻。胸内有气在动。心绪较平稳。能看着腿酸。也有抗拒。想尽快结束打坐。继续加油！
打坐第三天，听了黄庭禅坐音乐，没有坚持做完。思绪飞舞。
2019年1月3日 打坐练习第二天，思绪飞舞，无法入定。
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本文标题：打坐日记
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