昨天晚上因为微课结束的比较晚，睡的也晚，睡眠就不太好，整个晚上感觉没有睡的特别实，半梦半醒的状态。
今早醒来的时候问老张，几点了。他看了一下表说，快5点半了。我眯了一会儿，觉得再睡也没滋味了，虽然并不清醒，还是打算起来了。起来打坐。
打坐的时间比较短，只有15分钟。开始坐在瑜伽垫上，觉得不舒服。想起去药山寺打坐，明影法师说，最好屁股下面垫一个垫子，这样身体不会后仰，脊柱也容易直，身体比较轻松。我找了一块垫子，果然是舒服。
今天依然是用的数息法。从1数到10。开始有两三次我都数超了，数到二十几了才发现，赶紧将意识拉回来，注意力集中到当下。因为打坐的时间短，又总是胡思乱想的跑掉，所以没有特别的清明的感觉。倒是身体很舒服，打坐之后，腿上感觉特别放松，特别有力气。
在药山寺打坐三天，我的例假正常了，血量比较多，颜色也鲜红，肚子也不疼了。我自己尝到了打坐的甜头，决定继续打坐下去。今天就算是第一天吧。
网友评论