读书笔记《心理学与生活》35–4

【4】 

行为治疗（观测外显行为）和行为矫正交替使用。

在“反条件作用”中，个体要学习一个新的条件条件化的反应去替代或“对抗”适应不良的反应。行为治疗——玛丽·琼斯

暴露疗法：让个体直接面对引发焦虑的客体或情境。约瑟夫·沃尔普——交互抑制理论——系统脱敏法（治疗恐惧症很有效；强迫症：反应阻止）

脱敏法：1-来访者需要确认引发其焦虑的刺激，并将这些刺激按照引发焦虑的程度由弱至强进行等级排列；2-来访者必须系统地接受渐进式深度放松肌肉的训练；3-处于放松状态的来访者从恐惧程度最弱的刺激开始进行生动地想象。

厌恶疗法：运用反条件作用的程序，并将这些诱发性刺激与一种强烈的、令人厌恶的刺激，如电击或让人呕吐的药物等，反复匹配。