一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己满意度打5分。
本周做的好的事情：1、参加了三阶复训；2、与灵魂伴侣玫瑰姐确定了每周一次教练沟通的机制；3、生命蓝图再次做了修订；4、开始挤出时间读《共创式教练》。
做的不好的地方：1、上周末从老家回来后自己针对父亲血糖高的问题，再次被父亲的身体问题带入了恐惧、焦虑中，自己拯救者模式启动后开始试图说服父亲住院调理、试图说服母亲给父亲请保姆照顾，结果遭到了母亲的强烈评判和指责，自己陷入痛苦和无力中，随后将情感进行了隔离！2、周计划中的静心、健身、节食、读书总是不能每日按计划落地执行；3、经常落入无觉知的状态，在复训期间抽烟、喝酒、熬夜，自己可以看到但也做不到及时停下来，在候锐提示自己的时候也停不下来。
四象限：第一象限-重要紧急：10%；第二象限-重要不紧急：60%；第三象限-不重要紧急：10%；第四象限-不重要不紧急：20%！
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
1、随着不断泡课，看到了自己之前看不到的好多问题，这些问题将我的内在搅动的五味杂陈！当月馨姐分享到她内在的很多石头随着成长被逐一翻起来后看到了底层很多的东西时，我瞬间看到了我内在的那些大石头一块一块仍然坚实的压在那里，虽然也有一些撬动，但是只是撬开了一丝缝隙，自己稍微感受到一些痛苦后就马上逃避了！看到了陈老师一次次在给我指引让我去面对，去面对，原来自己真的是还没有真正去面对自己的那些不堪，真的是自己不敢去面对！让我最难以接受的是第一次看到了自己将成长当作了逃避痛苦的一种方式，当看到这个真相后自己感觉很绝望，感觉连最后自己的一点希望也破灭了，自己彻底没救了，随后就是当自己独自一人的时候从没有过的恐惧开始露头了，自己的头脑一遍遍告诉自己不能再深入了不能再学下去了，否则自己会将自己搞的精神分裂、痛不欲生！今天早上写出来这些才稍稍平静了一些，我自己也清楚，走在这条路上自己已经回不了头了！
2、这次复训中我看到了自己这么多年来从来没为自己活过，完全活在了别人的眼光里，当自己有了为自己而活、做自己的想法后自己又不敢做出选择、不敢承担后果，加剧了内在的分裂让我再次陷入更加无力的状态！我看到了自己在压力状态下的自我麻痹和无觉知，想起了陈老师对我说的让我从小事一点一点为自己做出选择找回力量，我也知道成长不是一蹴而就的，但是急于求成的模式让我在面对现实时一次次选择了逃避！
三、本周需要觉察的事件。 1、每天看到女儿总是带着忧郁，感受到她不快乐，有情绪一直在压抑着，自己不知该如何支持到她！陪伴儿子时儿子总是要求我跟他一起玩对战的游戏，输了以后就会哭会闹，看到他跟我一样接受不了失败，自己也不知该如何陪伴他！2、我到底想要成为一个什么样的人？我时而清晰时而混沌！自己求认同的模式如此深重，即便内心很清晰那是被恐惧驱使也停不下来做出选择！3、自己处于震惊点的边缘，要么纵身一跃去体验后继续向前走，要么被打回沉睡的灵魂继续挣扎！
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