1.本周对自己的满意度(0-10)
5分，完全趴窝的一周，只能完成必须要做的事，陷入第四象限的时间比较多，各种过山车来回坐，还要演奏愤怒悲伤绝望不甘怨恨交响曲，真够刺激。本来想给自己零分，但奖励自己终于心安理得的趴下受害，又从绝望中慢慢活了过来。
2.本周的生活感悟和共修收获
特别多的对抗，想跟领导拍桌子被同事拦住；不愿意被老师安排练琴考证，对抗，不愿意摸琴，不愿意被安排演出，申请暂停学习，给自己时间缓冲；对抗工作，感觉内耗太大，随时都想离开，开始扒拉自己还有多少存款，完全没有收入可以支持我多久；对抗九型，不想参加年会，完全否定自己的成长，拒绝分享，但又害怕自己隔离和盖盖子，还是选择了去，再次坐了一次过山车。
年会共修，每个人的分享都能深入我心，佩服他们的勇敢，羡慕他们的成长，又开始否定自己，随便一句话都能加剧我的否定，只收集负面信息，正面信息也是负面解读，到晚会彻底崩溃，感觉自己一无是处，没有任何能力，没有任何资格，根本就不配活着，什么都做不了，之前确信想要的也都不相信了，卑微到尘土里，碎成渣，埋到地底下还要再给自己刨坑再深埋一些，被无价值感淹没，不知道自己半生为什么活成了这样，为什么辛苦付出了，那么听话懂事了，还是一无所有，凭什么让我相信不做就可以有，拿什么让我相信？我该怎么活？这样的我还能怎么活？就想让自己消失，我想让振宇把我扔到一个荒野，让我自生自灭，不希望有任何人看见，我知道自己活错了，但不知道还可以怎么活！我撕心裂肺的哭喊，为什么活成了这样？我为什么还要活着？我要怎么样才能活下去，真的活不下去！被振宇和建英拉回，慢慢从绝望中回来，晚上又被宝丽上连环刀，虽然非常非常难过，也开始面对一些事实，看到一些头脑不愿意承认的真相。
头脑里各种否定的声音袭来，让我不断去印证自己的不配得感，让我趴着又不甘心，没完折腾，绝望中一有希望的声音立刻就会被屏蔽掉，让我分不清真假，清晰的感受到头脑的分裂和对抗，痛苦中竟然慢慢感受到了爱，哪怕是分离，背后仍有爱。感谢一直惦记着我没报名参加年会，私信关心我的杏子、贾老师、侯侠，谢谢在我最绝望时陪着我照顾我让我任性趴着的振宇、建英、宝丽，还有懂我的官儿、娜娜、月馨姐以及默默支持的陈老师，还有很多家人，我没能及时回应你们，但你们的看见、接纳、允许，让我感受到了爱，从我的绝望中挣扎着孕育出了希望，让我真的愿意去面对自己，为过去买单，回到自己做当下可以做的事。谢谢你们，我爱你们！
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