采臣在等我-广州
【书籍名称】《高倍速阅读法》
【阅读目标】
1理解高倍速阅读法到底是什么？
2如何实现和应用高倍速阅读法？
3我可以在哪些方面活用此方法？
【阅读感受】
在打开这本书之前，用我所得到的一些信息来理解“高倍速阅读法”的结论是这样的:
1单纯的一种快速阅读方法
2利用眼球快速移动达到快速？
3一定会反对一字一句的传统方法
4可能比较依赖思维导图
然而，翻开这本书，带着一开始的阅读目标去了解之后，发现“高倍速阅读法”其实离我很近:
1作者在创造该理论的时候所描述的“飞机快速下降”的体验是有的:我将这个与曾经坐“海盗船”的感觉类比。
2“高倍速阅读法”不同于眼球快速移动的常规快速阅读之处是，调动和发挥大脑的所有能力，通过由浅入深最后至激活状态，创建知识与意识的链接。
3本书提到了“思维导图”的使用，到但这实在某一步骤下的必要环节，即在最后起到记忆和回顾的目的。
影像阅读·全脑思维系统的步骤
1准备
该阶段需要明确阅读目的，这应该是所有实现有效阅读的首要动作吧！令我影响深刻的是，实现阅读时“理想的心理状态”，作者提到了“橘子集中法”的应用:
想象手掌上有一个橘子，充分感受其外观和特点，并感觉它在两手间高抛的情形。
将橘子放在后脑勺上部15-20cm的位置，并想象它不会从放的位置上掉下来。
轻轻闭眼，让此时的橘子保持平衡，感受自己心里状态的变化。想象自己的视野渐渐被拓宽。
保持身心放松、注意力集中的状态，睁开眼睛开始阅读。
“橘子”只是一个象征，它可以被任何你想定义的事物代替:响指、鸟儿等等。这个过程的目的是要让阅读者的身心尽量放松，注意力集中，因为放松状态下大脑和身体的效能才能实现最佳。
2预习
目的在于掌握整本书的概况，并结合自己的阅读目的决定是否要继续阅读。
3影像翻阅
这部分是我最感兴趣的部分，也是我摘读停留最久的部分。大抵是因为和大部分阅读者一样，想搞清楚这个过程能否实现，其实就是潜意识里的“不相信”吧。所以作者一再强调，在开始和结束影像翻阅前后的自我肯定。
另一个比较有趣的部分是进入摄像焦点状态，作者提到了“香肠效果”和书中“悬页”的出现。该2中现象在书中得到了详细的描述，而操作性较强。
4复习
这个过程其实是自我评估的过程:通过浏览书中的一些标志性文字(目录，黑体字等)，让文章结构更清晰；进而寻找可以触发自己问问题和探索的触发词，一般是核心关键词。一定要提问，不断问自己问题，并试图从书中获得答案。
5激活
该阶段分为5个步骤:生产性休息-重审问题-“超读+摘读”及“调读”-绘制思维导图-高速阅读。这个阶段是大脑处理内部意识与外部信息的过程，结合自己的阅读目标，分析到底什么才是最最有用的。
这里还提到团队激活的应用，其实就是将个体的影像阅读推广至多人，并根据团队伙伴的特长进行分工，最后通过合作，一起实现团队知识系统的建立。
书中的思维导图
（同）主题阅读法
这一部分我也非常感兴趣，同主题阅读法的步骤如下图的思维导图所示：
同主题阅读的思维导图
我想强调的是，这种阅读法同样适用于个人学习、职场、生活知识系统的建立，后面会有我无意识得运用心得。
【实际运用】
1对于“橘子集中法”的尝试：
我调整了坐姿，并尝试深呼吸，同时按照书中的描述，感受橘子在后脑勺稳定存在的感觉，保持放松的心情是很重要的。我调整了呼吸，其实是比较容易做到集中的，有种向后靠的头部力量。
2对影像翻阅的实践：
我尝试了一下，“香肠效果”比较容易出现，而所谓的“悬页”，我一开始是不知道怎么实现的。后来多次集中注意力尝试后，真的发现了！超兴奋！盯住双脚，并慢慢移动书本至视野内的方法对我最有效。
3初步实践影像阅读法的感受：
我用书中的方法尝试对这本书进行快速阅读，其实最难的还是影像翻阅，因为初学者保持稳定的摄像焦点是有难度的，我只能在预习和复习以及激活上弥补：寻找触发词，并结合集中阅读的方法。
然而，其实相信自己可以做到，才是一种强大的推动自己的力量。
4同主题阅读法的实践案例：
在阅读本书的过程中，我发现自己的学生时代竟有实践过同主题阅读法！那就是在研究生准备英文论文的时候，要阅读100篇左右的英文文献，那么怎么从大量的类似主题的文献中找到有用的论证信息呢？我做了以下努力：
A打印高分和权威文献，并做标记。
B确定阅读时间和阅读目标，例如寻找某种统计方法或论点。
C迅速翻阅10-20篇纸质文献，并扫视文献的图片、黑体字及结论部分（就是所谓的“触发词”）。
D对以上文献进行分类，将由大量有用信息的文献留下来，并有选择性精读。
以上是不完全的主题阅读法，但经过实践证明，真的很有用。我记得当时用了几天时间就确定论文的摘要背景和版面设计。
在接触“影像阅读法”之前，我不知道这样操作的原理和方法，只是觉得交稿时间紧迫，不得已而为之。然而，自己真的可以做到！
【下一步行动】
1每天阅读时，有意识地训练“影像翻阅”，保持内心的平静。
2.在阅读时，刻意练习寻找触发词的速度，并通过复习和激活评估自己寻找的效率。
3.尝试建立主题阅读书单，并全面实践“同主题阅读法”。
【每日一句】
比起受伤，更可怕的是一成不变的自己。
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