2020年4月5日关注身体207天

2020年4月5日关注身体207天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏206天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂207天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅成型，量正常！

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第49天，早晨起来整个舌面有薄白胎。舌右侧有红，有小裂纹，舌头轻松，基本正常，

昨晚上床：1:00

中途醒来：

早上起床：6:43起床，6:43-7:29洗濑、未喝早餐糊、晨便正常、

晨洗：7:00

跳健身操：今天跑步20分钟

艺博运动：简单做一组颈部运动

早餐：末吃早餐糊，猪头肉加馍

午餐：一碗汤

晚餐：一碗粉汤

加餐及茶：喝红荼，一颗苹果

今天胃：基本正常

运动健身

精神状态

自己：基本正常，吃上听朋友妈妈去世，心里难受，有焦焦灼感

先生：聊了一些工作上的事

父母：今天未联络

女儿:末联络

儿子：今天和姑姑返回西安，昨晚一起玩了麻将、扑克牌，通过玩牌感觉到儿子的成熟和心智，一个十三岁的孩子在玩牌有节制，有控制，令我心慰！

朋友：和延秀联系明天中午聚餐

工作：开商场会议

总结：

早餐糊吃第48天，今天未吃早餐糊，胃基本正常，喝红茶

反思：

改进之处：纠结的状态过多

收获部分：跑步减压