走得太快，也要停下来休息——九月复盘

写于国庆，祖国妈妈的生日，对上个月来一个看得见的总结。

【八大关注践行情况】

一、健康

1.早起

本月有26天在5:00之前做到早起。另外的两天做到6：00之前早起。

告诉自己，偶尔允许自己睡晚，不必在错误中停留太久，还有往日。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

2.早睡

早睡，其实还很难做到，工作偶尔到10点下班，忙完回到家，洗澡，洗衣服，还会刷会手机，但告诉自己，要用早起来倒逼早睡。可以做到11点入睡。

3.午休

整个九月，我可以做到18分钟午睡，或者说是每隔四个小时，五个小时让自己躺下来，睡18分钟。这样的好处是，我告诉自己，就这么多时间，再不睡，没得睡，睡之前调好闹钟，每一次都很快的入眠，醒来精神充沛，比以往的睡一个班小时，醒来昏昏沉沉好多了。

4.饮食

只有一个晚上是吃了米饭，那天是蛋炒饭，所以多吃了，其他的时间，早餐正常吃，午餐也吃，晚饭吃菜，肉，不吃淀粉类。控制嘴，体重下来很快。

5.运动

因为膝盖受伤的原因，没有多跑，上半个月继续是跑休的，跑休就做KEEP，接着到下半个月，感觉膝盖恢复，开始三，五公里跑步，跑步算是我坚持的最久的一件事，这个月10月16日，就即将迎来三周年。

九月跑量100km。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

体脂称给我的反馈，数据都是杠杠的，说明每天的坚持是有有效果的，有没有做到，体脂称就在看着。所以奔跑吧。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

二、学习

1.阅读

以为自己看了很多书，很多书只看了一半就放下了，完整的一本居然只有《没有遗产，我们给孩子留下什么？》。还好写了复盘，我才知道，原来都没看书。但也不能这么否定自己，类似其他的书，我都看了一半，要肯定自己，一半也是看书了，这个月捡回来。

因为看不进去书，所以发现了新的秘诀，当我不想看书的时候，立马要换书，止损，不需要强迫自己继续看下来。止损太重要了。

2.亲子阅读

柔柔上学了，我们读绘本的时间少了。以往的一个月40本，到了这个月仅仅只有10本，原因是，家附近的图书馆装修闭馆，柔柔上学后，在家的时间相对少了。读绘本的时间只能是利用早晨和晚上，周六日。

4.晨读晨讲

二、休闲

1.电影

一个月，没有看一场电影。十月已经约了时间，《阿凡提》和柔柔一起去看。

2.外出

9月2日，深圳麦麦跑五周年，一家人参加跑步，还把民俗文化村游览一遍。过程中也有不愉快，山哥责怪我不多买食物，而我没有想到，以为饿了就在附近吃，没想到，我们太早（五点半）出发，只是买了包子，而民俗文化村要到10点才有饮食供应。这个要改进。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

9月15日，出发广州，见妹妹和参加婚礼。结果途中高速隧道被追尾。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

以为自己就这样死去。这一次，让我对人生有了另一个看法。打算给自己写一封遗书。十月进行。

9月16日，返回派潭，台风“山竹”来了，“山竹”影响太大，以至于被除名。

9月23日，带柔柔到甘坑客家小镇

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

在旅途中发现自己的不足，要改进，不要以成年人的眼光看待孩子，孩子只是好奇。即使孩子做错了，也不应该以晚睡惩罚孩子和自己，这样的副作用太大了。影响睡眠和身体。对家里人要爱护，不需要讨好外人。我需要讨好的是自己。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

9月24日，一家人到深圳红立方。感受深圳的高科技，再次把初中学的欧姆定理，牛顿第一定律。再次重现，如果我读书，这些定理可以这么清晰呈现，就不会学不好物理。好在孩子有机会看到，红立方值得一年去一次。在家附近，又可以获得知识。

几乎，这个月的每周，外出旅游。

3.下厨

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

中秋节那天，骑行13公里来回，买了很多的海鲜。中秋海鲜大餐，和山哥两个人一起下厨。让柔柔看到她想要的爸妈的相处形象。

四、工作

这学期影响很大，午托少了很多的人，但还是有家长的认可。

晚辅导，虽然人少，但都是很优质，爱学习的孩子，这几个月孩子最爱看书。作业都是自觉完成，写好了给我看。H同学的数学和英语被老师表扬，进步飞快，第一次月考，数学考了81分，而在此之前，数学从未及格。

每个孩子的发展时间不同，而我要做的就是把工作做好。

五、财富

开始记账，中秋节只给了舅舅，舅妈红包。取消两张信用卡，工商和建设。

只保留一张，作为平日消费，和家庭应急所需。

取消一张储蓄卡，村镇银行的储蓄卡，2015年5月办理，为的是贪图免手续费，结果整整三年，支付方式的变化，银行卡都不需要了，果断取消，里面的200块钱，三年的时间只有1.9元利息，但本金还在，放在支付宝微信，早就没有了。

每天记账。很惊叹数字的变化，总是在增加。

几乎两天买一次水果，水果是必需品，其他的可以省，水果不可以省。

买了两次安慕希牛奶，特价的时间，要么是49.9元两件，要么是30元的牛奶送一件安慕希。说真的，我对伊利蒙牛的产品无感，买也就是外出旅途可以喝，特价期间，他们还有盈利，可见平日得赚消费者多少钱。

所以要买就在特价的时间买。

六、家庭

1.家庭会议

本月彻底把家庭会议忘了，10月恢复。

2.亲情

1.看到婆婆从早上忙到晚上，想起那句话，哪有岁月静好，不过是有人在负重前行。好在有婆婆，现在是真心感受到有婆婆的好。我之所以可以这么放心，跑步，写作，有自己的爱好，都是背后有婆婆在支撑。所以我更要早起，利用这时间好好充实自己。

2.月初和爸妈吵架，但知道我出车祸后，妈妈还是打电话来。这个事没让爸爸知道，反正最终没事，不想让他知道，担心。

3.要学会给长辈打电话，10月开始，给大姑打电话。趁着有生之年，该问候的问候。

4，中秋节给敏敏打电话问候。

七、人脉

1.和敏敏的关系似乎没以前那么好，开学了，她也忙孩子，也许是因为文章涉及内容的问题。我是很在乎她的，但如果到了终点，也不要强行去修复。

八、效能

1.晨间日记

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

有自己的晨间日记的方式，学习敏敏用EXCEL表格方式，可以清楚的看到体重，饮食，反思，睡眠。只有三天没有记录，记录了27天。

而三天，都是在中秋节假日，每逢假期反而偷懒，要改。

3.工具使用

做到了每天使用晨间打卡软件，成功的邀请，雪平，KITTY，文爸也一起加入。极光单词，坚持了23天，突破500单词词汇量。简书日更28天，以为RENA邀请我她也会加入，结果没有，但既然下水了，那就继续游吧。

开始下载流利说，进行了第二天

【小确幸】

1.感恩婆婆的照顾，两个孩子几乎都是她是主要部分，而我是帮把手。

2.感恩妈妈即使和我吵架后，在知道我出车祸给我打电话。只有妈妈才会不计较。

3.感恩山哥，两人谈话后，决定对彼此的方式改变。

4.感恩萍姐，一直在鼓励我。

5.感恩自己，一直没有放弃，即使在艰难，也会告诉自己，活着才是主要的。

6，感恩柔柔，发现死老鼠第一时间告诉我，结果第二天我还是踩上去。

7，感恩文爸，少儿英语教育，欣赏我的文章，第二个和我转载文章的公众号。

8，感恩再次活着，让我知道现在的每一天都是赚来的，开始学会“只诉温暖，不言殇”。

【下月计划】

1.每天写晨间日记，晨起打卡，极光单词，流利说，薄荷阅读。开始睡前打卡。

2.继续减重和减脂，减脂先减重，体重要达到93斤，体脂22%

3.10月跑量达到150KM,每天至少五公里。伴随着晨读。

4.下班一回家，断网，高质量陪娃。

5.读绘本25本

6.看书8本。

7，每周三次发传单做宣传。再困难，也不要放弃。

8，做早餐，只为讨好自己。

走得太快，也要停下来休息——九月复盘

每月的月检视，都给我一次与自己对话的机会。认真活好每一天，不负时光不负己。

车祸后，第一个想法是，我还有很多事没做，我想要成为的作家也还没出书，我还没看到孩子长大，还没超越RENA的极光单词。

车祸那一瞬间，带给我的是，癌症没那么可怕，身边的人患癌，总怕得癌症，但其实癌症还有治疗期，而车祸只是在那么一瞬间。

另外就是要支持日产车，不买国产车，换做是国产车，估计命也没了。

可以的话，买了房子，给自己买一台皇冠。只是喜欢皇冠的标志。对雷克萨斯没那么喜欢。

欲戴王冠必承其重，我觉得我很适合做自己的女王。所以皇冠很适合我。

现在觉得很难的事，以后回过头来看，没那么难。

曾经以为，日子还能长，其实活的一天就是少了一天。

所以好好的活着，看自己想看的书，爱自己爱的人。

有生之年，只诉温暖，不言殇。