今年正式迈入了4字头年纪，生理上被称为“中年人”的第一年。虽然嘴上不甘，但专注力下降、精力不足、疲惫感焦虑感常常伴随左右.....这些体征却是真真实实发生的。面对高强度的工作高压力的生活，身体、生理上却明显在走下坡路，身心被掏空要怎么补救？要怎么保持精力旺盛？正巧，遇上了张展晖教练的《掌控》。
“实现对自己人生的全面掌控--成为一个精力充沛的人，摆脱有心无力的失控感”，这正是我想要的。
《掌控》中的精力管理通过四个维度进行：
1、运动管理--找到身体的“运动舒适区”；
2、饮食管理--为精力转化系统提供燃料；
3、休息管理--激活身体的“复原机制”；
4、心态管理--管理好情绪，明确精力用在什么地方。
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