叶老师在视频号里推荐了12个影响人生的好习惯，从重要性的程度往前推，第12个好习惯是学会说不，第11个是条理化，第10个定期整理，第9个反思，第8个坚持阅读，第7个做计划，第6个冥想，第5个均衡饮食，第4个适当运动，第3个早睡早起，第2个固定作息，第1个充足睡眠。当第1个最重要的习惯是充足睡眠时，的确让我有些意外，因为我最近正处于睡眠极度缺乏的状态，它带给我疲累感，让我充分意识到睡眠的重要性。
易效能4.0践行到现在，这12个好习惯，我竟然一个都没养成，早起我一直，但是早睡没有做到，所以也不算养成了一个好习惯，做计划和记录、反思是2024年想养成的习惯，目前还在努力中，也不算养成，有时明明已经有了养成好习惯的苗子了，但是刷下手机，观下电视，就一夜回到解放前，换成以前，我会用惭愧二字来形容，现在我会开始思考，我要怎么做才能养成这12个好习惯？
问了这个问题，心里也一下子似乎有了一个方向，那就这12个习惯是我践行1000天易效能的核心目标、是导航，是向前指引的灯塔，这是我接下来努力去实践的地方。我把它摘录下来，贴在桌面上，作为每日提醒。把它放在每天必看的地方，每日提醒自己，别忘了方向与目标。
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