习惯很重要。要有多自律就有多自由。
我们要养成特定的习惯，自己的每天按照自己的习惯来活动。
叶老师分享案例，洗冷水澡。
这个习惯，我是不喜欢的。
洗冷水澡的诸多好处，我是不认可的。
早起，晨跑。这是很好的运动和方式。
自己去尝试才是好的。
习惯很重要。要有多自律就有多自由。
我们要养成特定的习惯，自己的每天按照自己的习惯来活动。
叶老师分享案例，洗冷水澡。
这个习惯，我是不喜欢的。
洗冷水澡的诸多好处，我是不认可的。
早起，晨跑。这是很好的运动和方式。
自己去尝试才是好的。
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本文标题：20养成习惯靠细节和动机
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