换季，通常是人体抵抗力、免疫力较低的时候，在这个时候，类似感冒之类的小毛病就很容易找上我们，海济生物提醒大家，现在刚到6月初，正是从逐步换季，就要正式步入夏季的时候，要想夏季不生病，还得记住海济准备的这些养生知识。
清饮食：在逐步过渡到夏季的这个阶段，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱。相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，而此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气，海济生物的许多产品对这方面的调养，有一定的作用。饮食应以低脂、易消化的食物为主，多吃蔬菜、粗粮以及鱼、鸡肉、豆类、小米、山楂、杨梅、香瓜等。。少食动物内脏、肥肉、含盐量偏高的食物。白天宜食葱姜少许，以养阳气。晚饭宜食粥并可少量饮酒，还可少饮龟龄集酒、葡萄酒等，可畅通气血，助睡眠。
慢运动：步入夏季以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。
慎起居：夏季气候变化比较显著，应晚睡早起，以顺应阴阳变化。同时，人们应养成午睡的习惯。有研究表明，午睡可以预防心脏病、冠心病、心肌梗死等多种心脏类疾病的发生。
调情志：夏季天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。平时可做鱼腥草拌莴笋、桂圆粥等清心药膳。
总的来说，健康的身体还是需要平日不断地保养，因此，无论是什么季节，定量的保养品对于人体来说都是很必要的。海济生物秉着为消费者健康服务的宗旨，欢迎大家了解。
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