初中25—崔甜甜坚持分享第92天
一、课程回顾
1.回顾一下，这两周你有了哪些不一样的变化？
2.如果你要赞美自己的话，你会赞美自己什么呢？
3.当发现我们做到了这些，你有什么样的感受？
当我们聚焦正向，感受/状态就有了不一样的感受。同理，我们也用这样的方式去看孩子，可能会给孩子带来什么？
她可能会认可自己、会有力量、会积极努力……
二、中高考孩子常见的困难及应对
【考试焦虑】
Q：你们的孩子有考试焦虑吗？他在焦虑什么？他会有哪些表现？
A：焦虑考不好，害怕失败，被批评，成绩下降……提前请假不去，睡不着，拉肚子，哭，紧张失眠，易发火，生气……
Q：这个时候你会有什么样子的情绪？
比他更焦虑，担心，不安，生气，委屈，着急，安慰……
Q：你的孩子是什么反应？
A：更生气，添堵，孩子更烦，躲开……
Q：我们要应聘一个很重要的岗位，周围的人都在盯着你，但是你感觉不行，时间越来越近，周围的人都在关注你，你的内心会是什么样的感受？（连续几次都失败了）
A：压力大，找理由逃避，生气，心烦意乱，内心害怕，焦躁不安，生病，不舒服，失落……
Q：周围人给你支招，指导你，你要努力，要下功夫，你听我的你要怎么样？没事，竞聘不上也没关系，这竞聘不上咋办呀？你还在装生病，给谁考呢？
A：讽刺，感觉不被理解，挫败感，难受，焦虑不安，恐惧……
Q：这个时候你又继续说：烦啊，我肯定竞聘不上呀，真不想去了，烦死啦……这个时候你希望周围人怎么说？
A：听我说说发发牢骚、安静听我说、理解我一下、鼓励我一下、跟我一起骂骂单位、走出去放松一下、顺着我的话说、转移注意力、带我吃好吃的……
同理一下，当孩子考试焦虑的时候，你怎么做会更有帮助？
什么都不说，听他讲一讲，放下自己的焦虑，给孩子一个抱抱，转移注意力，看到孩子焦虑背后的正向，接住孩子的情绪……（担心是诅咒，怕什么来什么）
【人际关系问题】
Q：在学校跟老师、同学的关系不好，会有什么样的后果？会有哪些反应？
A：埋怨老师，发脾气，不想上学，生气，学习没尽头，闷闷不乐🫥，失望，难受，发火……
Q：当我们听到孩子经常跟我们说这些话的时候，我们会有什么样的反应？
A：就你事多，说教，责骂，担心，老师也是对你们负责，你又咋了，生气，烦……
Q：孩子又是个什么样的反应？
A：不想搭理我们，更郁闷，心里不舒服，难受……
｛孩子跟我们说这些的时候，其实是在排毒，当他把这些毒排出来了，一切都好了。我们认真的听，就是在帮助他进行自我治疗｝
Q：假如你待在这样的一个环境，领导找你事，同时不搭理你，工作也不顺利，你回到家跟爱人发发牢骚，吐槽吐槽，但是你的爱人觉得你事多，都说你不是你的问题吗？让你理解领导，同事只是同事，你搭理那么多干嘛，领导看不起你，你努力不就行了？这个时候你是什么感觉？
A：生气、委屈、难过、气死了、好痛苦、难上加难、火上浇油……
Q：我们希望的怎么样？
A：希望一起吐槽，一直对外，站在我这边，听我说，偶尔附和一下，支持我，一起骂他，多听少说，共情接纳，知道他的不容易，反复说反复听……
｛听我说，跟我站在一起，别支招，别给建议，少说话多倾听，做情绪的垃圾桶｝
【孩子恋爱的问题】
Q：如果你发现孩子谈恋爱了，或者是疑似谈恋爱了，你会有什么样的感受？
A：震惊，焦虑，如雷击顶，着急，担心，害怕，蒙圈，批评一顿……
Q：那你想要的是什么？
A：情绪状态稳定，好好学习，不影响学习……
Q ：我们怎么样做最起码不影响更大？
A：接纳，理解，不能过度反应，跟孩子沟通谈心，不要阻止批评指教，正常化，先观察，再介入，好奇，表现平静……
怀着平静、好奇、轻松、平和的态度去接纳，亲子关系大于天，不以改变为目的，才有改变的机会。多听少说。共情。排毒。不评判，不建议，不指导。越担心越堵，越会朝着我们不想要的方向发展，慢就是快，少就是多。不舒服就要表达，接纳不是唯一的。了解孩子的想法，确认孩子的知觉。
｛罗密欧与朱丽叶效应，越反对越容易在一起，越平和越容易聊出来。亲子关系大于天，你得让他愿意跟你聊。｝
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