运动，一定要循序渐进

昨天，遇到很久没见的跑友，再次遇见十分开心。两个人一边跑，一边聊，不知不觉就完成六公里的跑步目标。六公里就是公园的三圈。

看我体力不错，她建议我再跑一圈试试。我感觉也可以，又跑一圈。跑完四圈就是八公里。

跑完身体没感觉累。各方面感觉都舒服。我开心地告诉伙伴，挑战六公里成功，跑八公里感觉依旧轻松。

昨天晚上，膝盖微微不舒服，酸疼的感觉，能忍受。

今天早晨准备去跑步，膝盖疼，左右两侧发出咯嘣声。我担心出问题，没有继续跑步。

昨天的经历告诉我，即使坚持运动，也不能一下子加量太多。尤其像我这样50多岁的人，身体各种机能下降，突然加量太多，会伤害身体的。

还有，看起来一次跑步八公里很多。但是今天没能继续跑步。这就是多即少。

想起曾读过一句话：人生要成事，不是急流直下，而是滔滔不绝。

跑步如此，学习成长都是如此吧。