今天又因血压问题去看了医生。其实体检出血压较高已经有几年了，因为一直没有症状也没有在乎，这次体检医生要求做一个动态血压监控。确诊了要采取药物治疗。2019年1月8日开始服药。结合今天医生的建议，有几点体会。
1、药物只是治疗的一种手段，自身的调节才是最重要的治疗。不能完全依赖于药物，而应该用自律调节身体的功能。
2、要戒掉烟酒。我不抽烟，但怎么拒绝和规避二手烟呢？这是个问题。酒也戒了吧，学会拒绝也是一门艺术。
3、彻底减少盐的摄入量！减少盐的摄入量！减少盐的摄入量！这是高血压最大的原凶。
4、少吃腊肉、香肠等熏制食品，少吃咸菜等腌制食品。
5、增大运动量。很多病是坐出来的。高血压需要运动，每周至少三次，是那种达到气踹吁吁的运动。
6、早睡早起，每晚11点上床睡觉。晨起读书，
综上，更多的是自律、坚持！
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