我们生活的过程，无不充斥着责怪，自责，批评。生活不如意时责怪周围的人或者环境，自暴自弃式责怪自己。
自责
虽然看不到，但是我们每天都在批评自己。最常见比如减肥。一直想减肥，计划好了少吃多动，可是却暴食了却还不想动。此时内心就会觉得很愧疚跟沮丧。我怎么连自己也管不住？就这样怎么减肥？到最后变成明天再减肥。然而这个过程却在一直重复。
谁都不喜欢被责备，批评。仔细观察就会发现，当我们指责别人，甚至是说出不同意别人时，对方都会开启防御保护机制。比如拒绝沟通，当场回怼等。但我们仿佛忽略了，自责对自己的影响，当自己批评责怪自己时，他同样会开启防御机制。
当自责发生时，我们要做的不是妥协，忽略它，说明天再减肥吧。我们要停下来，关注一下此刻的情绪，并且告诉自己你可以这样做，去跟自己。拥抱自己被指责的行为，并且看到自己的情绪，最重要的是看到指责自己背后的需求（我想要更好的身材跟更健康的身体）
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本文标题：自责（每天一个小概念0106）
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