20岁的年轻人，冬天到来，身不由己，保温杯里泡枸杞。
当年风度翩翩的熟男欧巴，一不小心变中年油腻大叔。
时光向来不留情，这把杀猪刀磨刀霍霍，一头一头杀过去，谁的青春也留不住。
唯有那些拥有健康的生活状态和生活方式的人，在无情岁月中成为冻龄之姿。
网上有答主po出拯救上班族的一系列计划，饮食清淡，不吃外卖，保持运动，少饮酒，少咖啡，不久坐，尽量避免晚睡。
有网友问：“忍受这么多戒律就是为了多活几年吗？”
答主回：“为了更自由。”
自律给我自由。
某健身软件也这么鼓励保持健康的人们。
健康和自由的关系，就像少年与风、人生与梦，又像林深见鹿、海蓝见鲸，相辅相成，顺应而生。
自律的人，人生都像开了挂。
彭于晏因为常年健身，愈加美好的肉体让他在娱乐圈常年跻身爆热的鲜肉男神，今年一部《邪不压正》，让这具肉体达到巅峰，36岁的彭于晏轻松驾驭朝气蓬勃、自在如风的李天然。
袁姗姗因为马甲线告别全网黑，从此荣封“马甲线女王”。
早早迈过30岁大关的张钧甯和陈意涵，除了检查身份证，其他时候随便进入校园，抱起书本，就是让人搭讪的小学妹。两个运动狂热分子，吃东西严守倒三角原则，仿佛每一天都阳光灿烂。
高手们都玩持续性自律。
任何事加上“天天”俩字，就老厉害了。
李嘉诚，无论几点睡觉，清晨5点59分必起，读新闻，打一个半小时高尔夫，去办公室工作，一气呵成，雷打不动。
乔布斯，年轻时就开始每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完，之前在网上看到形容乔布斯“自律得像个瑞士钟表”，真是再合适不过了。
明星企业家雷军，更是持续性劳模。
所以你看他们哪个发福了？保持身体上的健康，自律的生活方式，将他们推到更成功的位置上。
这种持续性的自律和良好的生活状态可以使人心情愉悦，心情一愉悦，就又可以开开心心去挣钱了哈哈哈哈
工作上的自律都叔叔要和大家一起努力
而健康养生方面嘛……这不是都叔叔的强项嘛
养生早就不是老年人的专属，都马上要9102了，全民养生时代的来临，让我们不分彼此
养生的道理我都懂，就看能不能坚持下去了
抱紧都叔叔，咱们一起互相监督起来吧
实在坚持不下来的就来找都叔叔，叔叔给你定计划哈哈哈哈
最后还是留一些大家都懂的道理在下面 👀
1 认真吃早餐，健康饮食，拒绝外卖
2 多运动，定期体检，关注自己的健康状况
3 多喝水呀
Tips：咖啡不是续命工具，成年人也需适量饮酒，各位老板们应酬的时候多注意一下呀
好的
那我们就下期再见啦
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