『情绪觉察』2019.08.11

『事件1』今天因台风过境，在家宅了一天，看到朋友圈里老家的各种受灾情况

情绪：焦虑，担心

需求：我希望家人都平安无事

调整：台风是老天爷的事，身在外地我也无能为力，就默默祈祷老天眷顾吧。和家人通过电话，都平安无事。

『事件2』趁宅在家，读完了《小岛西岸的来信》

情绪：感动

需求：我喜欢读爱与疗愈类的小说，我觉得这也给了我很多疗愈。

调整：收拾心情，开启《海上明信片》