无极太极
【无极太极|1435期】
前几天，有朋友在微信公众号后台问无极君：
关于肾虚应该如何解决的问题，你已经普及过很多相关的知识，但是如何做才能预防“肾虚”的出现呢？
别看它现在很开心，你做这些事它就会哭出来
今天，无极君（微信号：无极太极）就将“肾虚”最喜欢的8件事整理并分享出来，供大家了解参考：
1
肾虚最喜欢你久站
传统养生文化中有“五劳”的说法，分别是：久视伤血，久行伤筋，久躺伤气，久坐伤肉，久站伤骨。
所谓的“久站伤骨”，其实伤的就是肾，因为肾主骨生髓，骨和关节疾病往往都与肾有很大的关系。
比如超市收银员、站岗的保安等，往往站着站着就会觉得腰酸背痛、直不起身体，时间久了还影响性功能，其实就是“久站伤肾”。
站久了之后，很多人喜欢捶一锤肾区，会感到非常舒服，其实这样并不好
2
肾虚最喜欢你吃得咸
很多人吃东西的时候，为了口味更好，喜欢油大盐咸，这样才能吃得爽，但是却不知道这样其实非常伤肾。
有一定生活阅历的人，尤其是做过重体力活的人，都有过这样一种体验：吃饭太淡总觉得吃不饱，干起活来觉得浑身没力气。其实背后的道理是，咸入肾，盐是调动肾内蕴藏的元气的。元气上来了，做事才有劲。
但是元气用一点少一点，没有高效合理的养生功法，损失之后很难补充，所以不能一天调太多，要省着点。
现在社会得高血压的人很多，西医上说是因为吃得盐太多，使得身体内“钠潴留”导致的，其实从中医来说，深层次的原因就是肾消耗太过，肝肾不足而引发。
除了盐，味精、鸡精、香精、辛辣素等这样的调味品，肾也不喜欢你多吃。
春节吃得饭菜，好多都太咸了…
3
肾虚最喜欢你一天八杯水
西方人之所以提出“一天八杯水”的概念，是因为他们本身以肉食为主，体质是热性的；而中国人自古以来以五谷为主，以素食为主，几千年来形成的体质是平和或偏凉的。不分情况的盲目照搬是非常错误的行径。
一天八杯水不适合中国人，不适合每个人。如果你天天在外面干体力活，汗如雨下，那一天八杯水也是不够的。如果你天天坐在空凋房里，一天八杯水是要得病的。
水在人体是以“津液”的形式存在的，比如：脑髓、骨髓、眼泪、唾液、血液等。我们喝进去的水，必须经过五脏六腑运化才能成为身体所需要的津液；而没能及时运化的，要么以二便形式排出体外，要么留在体内导致水中毒。
现代很多人，本身脾胃虚弱、肾功能减退，每天还饮用大量的水，只有两个结果：一是脾胃功能受限，身体湿气非常重；二是肾脏负荷重，肾阳损耗，肾功能雪上加霜。
喝水过少也是不行的，渴了也不喝水，尿液就会积聚太多的湿热之毒并慢慢就会形成结石，这对身体是很不利的。
最好不要猛灌猛饮，尤其是年纪大的人，或剧烈运动后，很可能导致心脏问题
4
肾虚最喜欢你憋尿
憋尿最大的后果就是尿毒症，中医叫癃闭，就是尿不出来了。这不是危言耸听，很多尿毒症患者都有不同程度的憋尿史。
肾与膀胱相表里，肾与膀胱是一家人。膀胱是一个储藏、排泄尿液的器官。有进有出，身体才得以循环。只进不出，时间一久，人就废了。
看一个人是否健康，二便通畅是关键指标。一两次憋尿倒也无妨，长时间习惯性憋尿，会严重扰乱人体气机的运行。慢慢的，不仅膀胱彻底罢工了，而且还会损伤肾功能。
得了尿毒症非常痛苦，只有换肾、透析两种选择。
你又不是葫芦娃
5
肾虚最喜欢你受寒
黄帝内经说：“诸寒收引皆属于肾。”阳虚的人都与肾有关系。肾寒可是真寒，肾是我们的根，就好比树根，树根都寒了，这树还有可能会活着吗？
人体的温度为37.5℃，冰水的温度大约在0~10℃；你把冰水喝进肚子后，首先承受寒冷的就是脾胃。为了将冰水温度加热到适宜的温度，首先调动的就是脾阳，脾阳损耗，脾胃功能首先就会大打折扣；火生土，脾阳不足进一步就会抽调心阳，而身体阳气的化生根本由来自于肾阳。
肾寒的人全身都会怕冷。
露脐一时爽，宫寒不孕就惨了
6
肾虚最喜欢你受惊吓
《黄帝内经》说，恐伤肾。恐则气下，受惊的时候，我们的气往下走；恐惧过度甚至还会导致二便失禁、屁滚尿流。
现代很多人喜欢追求刺激，看恐怖电影、玩恐怖游戏、蹦极、过山车、跳楼机、鬼屋等；觉得越是刺激越能感觉得身身心的愉悦。
但是，朋友们有没有发现，现在很多人的胆子越来越小了，做事情瞻前顾后，缺乏老一辈的人那种热血和胆气；
其次，很多熬夜的朋友，特别容易受到惊吓，稍微有一点的动静，就吓一跳，为什么呢？肾主恐，肾虚了自然胆气不足。
短暂的刺激，是以肾的透支换来的
7
肾虚最喜欢你纵欲
所有伤肾的行为中，纵欲应该是最严重最直接的了。
性对于生活而言，也不是一项随心所欲的人体运动；精对于人体而言，不是一种可有可无的简单体液。
精是人体最基础、最根本的生命物质和能量，而通过性兴奋这一特殊运动方式才能排出人体的“生殖之精”，更是具有丰富的最珍稀的营养成分，蕴藏着非常巨大的生命能量，对人的健康有决定性的影响。
有过经验的朋友都知道，性快感过后，人体的疲劳是十分严重的，并且这种疲惫是在极短的时间内到来的，通常表现为困倦、乏力、腰酸、膝盖酸损、眼睛不舒服、脑子一片空白等；而对于那些体质本身较为虚弱的人来说，这种疲惫感甚至可以持续到第二天。
8
肾虚最喜欢你意淫
纵欲伤肾，意淫更伤肾，比纵欲更加伤肾。
这一点很多人都不知情，以为不做光想不做还不行吗？其实真的不行。
小伙伴们仔细回想一下，当你想这事的时候，你的腰是有明显反应的，肾虚的人反应更加明显，就是腰痛或者腰酸。这叫暗耗肾精，也就是说你在意淫的时候，精气已经泄了。
这就是意淫的后果。
那么除了被动的避免外，平时还可以做哪些事情来主动的“预防”呢？
下面无极君（微信号：无极太极）给出大家3个最简单实用方法：
双手搓腰
腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。双手搓腰，经常这样按摩能温煦肾阳、畅达气血。
按摩涌泉穴
涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。
经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动。
将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉100次为宜。
肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能。
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