学习活动是一个系统化的过程，也是一个充满困难与挣扎的过程。对专业技能/知识的学习，不能只着眼于孤立的学习方法，而应该以项目管理的方式对整个过程进行规划与管理。
一、学习活动需要聚焦学习目标
为什么需要聚焦学习目标？其实这是由于记忆系统的特性所决定的。
我们大脑的记忆系统，分为瞬时记忆、短时记忆与长时记忆。瞬时记忆容量很大，但保留时间很短；短时记忆相当于瞬时记忆与长时记忆之间的通道，每次只能容纳很少的信息通过；而长时记忆，无论是信息的种类或是数量都是无限的，但需要花很长时间才能建立。
科学研究指出，短时记忆能够处理的信息量大约只有5～9个。我们大脑中的短时记忆系统，就像是拨号上网的modem，既慢又不稳定。
聚焦学习目标，就是要把专业技能分解为大脑能够消化吸收的信息片段，再调动注意力来关注这些片段。通过这种方式，我们就能更好地让专业知识通过短时记忆的狭窄通道，顺利进入到长时记忆仓库之中。
二、如何聚焦学习目标
明白了为什么要聚焦学习目标之后，接下来需要了解的就是如何做到这一点了。
我们已经知道了，短时记忆系统能同时处理的信息是极为有限的，因此聚焦学习目标的关键，就是如何充分利用好短时记忆系统有限的信息处理能力。我们可以采取以下方式：
避免多任务并行。短时记忆容易受到干扰，听音乐、开车、交谈等等都会影响到学习效果。一项研究显示，在收看在线课程时，不播放背景音乐的人对内容的掌握要比播放背景音乐的人高出150%以上。
减少干扰信息。由于短时记忆通道的狭窄，很显然一次接触较少信息时，信息的通过速度会更快。因此作家在写小说时往往会更偏爱使用短句，商业过程中使用PPT时也会强调少用文字或图表。
避免认知超负荷。人们在学习的过程中最常犯的错误，就是高估了自己的短时记忆能力。他们要么总是试图一心二用、同时学习不同课题，要么就想要一次性就把复杂的概念搞清楚。事实证明，这样的努力通常都是以失败告终的。
专注于可理解的课题。为了避免信息超载，优秀的沟通者都会简化他们的沟通信息。学习过程中也同样，人们需要把知识划分为适当的模块，按照适当的进度来依次掌握。
三、设定学习目标的关键——启动元认知
既然大脑的短时记忆系统处理能力有限，既然我们需要聚焦学习目标，那么是不是我们在学习的过程中，只需要记住几个关键的概念就可以了呢？
其实不然。任何一个概念，都必须要放在具体的背景之中才有意义，否则的话就只会是符合逻辑的废话。要真正理解这些概念，就必须要有元认知作为基础。
所谓的元认知，简单来说就是关于认知的认知。我们通过思考自己的认知过程，可以更精准地设立学习目标，更有效地找到合适的学习方法。
元认知主要包括两部分：规划与监控。两者大致的内容如下：
- 规划部分：我怎么知道自己掌握了什么？我的目标是什么？我需要更多背景知识吗？
- 监控部分：我可以用其他方式学习这个概念吗？我取得了进步吗？为什么我现在要做这件事？
思考元认知的过程，实际上就是梳理、整合自己对知识掌握程度的过程。最常见的应用元认知的例子就是写作。因为在组织文字的过程中，我们就会不断追问自己：谁是我的目标读者？他们能理解我的文字吗？我需要传达哪些观点呢？这也是我们常常利用书写来整理自己思路的原因。
总之，学习活动中需要聚焦于学习目标的根本原因，在于我们短时记忆系统信息处理能力的弱点。在学习活动中，我们需要尽可能排除干扰、减少多任务并行、降低任务难度，从而做到目标聚焦。而这个聚焦的过程，离不开对元认知的思考与发现。下一篇里，我们将详细讲述，实现有效学习的基本条件。
网友评论