《孩子身高管理》：给家长的孩子身高管理指南

近日，观止读书会以“给家长的孩子身高管理指南”为主题，在各大社群进行了《孩子身高管理》这本书的线上读书会分享活动，共有1500余位会员参与，反响热烈。

除去疾病的情况，成年人的身高主要由两方面因素决定：一是 每个人的内部生物学因素；二是外界的环境因素。

内部生物学因素主要指遗传，也就是每个个体父母的身高，这是孩子成年后身高最 主要的决定因素；外界的环境因素是指孩子的睡眠状况、营养状况、 运动状态等。

医学研究表明，一个人的身高，70% 〜 80% 由遗传因素决定，而另外的 20% 〜 30% 则由外界因素决定，如果套用句歌词 来说，就是“七分天注定，三分靠打拼”。

遗传因素是与生俱来的，我们无从选择，也不能改变。而环境因素却是可以通过人为努力来改变的。比如说，我们可以保障孩子充足的睡眠时间、均衡的膳食结构、科学的体育运动等，这些都对 促进长高有正向作用。

千万不要小看了环境因素对身高这 20% 〜 30% 的影响，如果家长能够在孩子骨骼成熟前关注这些因素，并且尽最大可能去发挥这些因素的作用，不仅可以使遗传因素的作用得到充分的发挥，还能为孩子发掘出更大的长高潜能。

一般认为，环境因素可以使一个孩子成年后的身高在遗传身高的基础上，有接近5 厘米或者更大的长高空间。虽然以目前的医学水平来看，人类还不能完全控制自己的身高，但是因为环境因素存在可控性，这就为渴望长得更高的孩子及其父母提供了希望。

在这里，有必要指出另外一个非常重要的影响孩子身高的因素， 那就是胎儿在妈妈子宫内的发育成长情况，这与孕妇的营养、健康状况等因素有关。如果孕妇的营养摄入不均衡，或患有慢性疾病，或者存在不良的生活方式，例如抽烟喝酒、频繁接触有毒有害物质等， 也会影响到胎儿的发育，导致孩子成年后身高不理想。所以对孩子健康的关注要从怀孕开始，对孩子身高的关注也要从怀孕开始，甚 至在备孕阶段就要注意，尽量做到优生优育。毕竟，有时候从胎里带来的疾病，后期再怎么补救也没用。

方法用得对，可以多长半个头，遗传再强大，让孩子多长5厘米，也是小菜一碟

想要了解更多孩子身高的心得和方法，可以看看这本《孩子身高管理》，相信你会有很多的收获。