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2020-07-13

2020-07-13

作者: 花婆婆家的陆小白 | 来源:发表于2020-07-13 20:12 被阅读0次

    今天是什么日子:2020年7月13日

    日出: 5点00日落:6:00

    起床: 5点00分 就寝:10:00

    清晨自问(此部分不需要写,心中自问即可)

    我今天的目标是什么?

    我的终极人生目标是什么?

    今天最重要的一件事是什么?

    我今天如何与周围的人相处?

    我今天要学哪些新知识?

    我今天要有怎样的心情?

    我今天怎样比昨天做的更好? 早安!

    A、叫我起床的不是闹钟是梦想

    2020年度目标及关键点

    目标1 陪伴嘟嘟做好时间管理

    目标2 坚持写作,每周一篇以上原创文章

    目标3 减肥5斤

    本月重要目标

    目标1 每周高强度运动五天以上

    目标2 陪伴孩子做好亲子时间管理

    B、今日三只青蛙/番茄钟

    1、写作

    2、运动

    3、陪娃

    C、成功日志-记录三五件有收获的事务

    1、完成今日编辑

    2、完成审批报告

    3、践行小组工作有序进展

    D、财务检视

    1、购买日常用品

    2、研究理财产品

    E、人际的投入

    1、陪伴燕子交流践行时间管理的收获,预约周六下午

    2、陪伴先生和妈妈分别聊天交流

    3、和P聊天亲密关系,交流下一步改进

    4、和立薇沟通时间管理训练营进展

    F、开卷有益-学习/读书/听书

    1、阅读《睡眠革命》

    2、学习《冥想课程》

    G、健康与饮食

    今日步数(可放微信运动截图)

    今日锻炼

    过5不吃东西

    今日饮食

    八杯水,粗粮

    H、好习惯打卡

    [x]早起

    [x]阅读

    []梳头

    [x]跑步

    [x]静坐

    [x]整理

    [x]检视

    []泡脚

    [x]早睡

    💪 ✍ 下一步改进

    1、呼吸练习提高睡眠质量

    2、多晒太阳、适量运动、

    3、睡前一到两个小时继续断网

    4、用阅读和正念冥想提高睡眠质

    5、热爱机械的孩子,提前给自己放假了,两天时间完成了960块搅拌车有爱好的人,不容易沉浸在难过的情绪中,所以我们都得培养一点爱好。

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